Как жить после психической травмы, Бенджамин Колодзин
Книги
Бенджамин Колодзин

Как жить после психической травмы

Читать
140 бумажных страниц
  • 🎯1
  • 💡1
Эта книга посвящена людям, которым пришлось в своей жизни столкнуться с агрессивными проявлениями человеческой природы: с ненавистью и насилием. Автор написал ее для тех, кто ищет пути к исцелению и душевному покою. Основой книги стал практически опыт работы автора в качестве психотерапевта с ветеранами вьетнамской войны и их семьями с 1984 по 1987 гг. в городе Олимпия штата Вашингтон. Автор пришел к убеждению, что для многих бывших военнослужащих, которым война нанесла тяжелую психическую травму, истинный мир и покой долго недоступны. Явления посттравматического стресса заставляют вьетнамских ветеранов искать психотерапевтической помощи, но официальные мероприятия, организуемые Администрацией но делам ветеранов, не у всех вызывают доверие, и часто не оказывают должного эффекта. Работая со своей группой пациентов, автор выявил методы, которые позволяют достичь хороших результатов при лечении последствий психической травмы. Эти методы изложены в книге…
Впечатление
На полку
  • 🎯Полезно1
  • 💡Познавательно1
Вход или регистрация
Tonika Kazakova
Tonika Kazakovaделится впечатлением3 года назад
💡Познавательно
🎯Полезно

брюшной пресс; свободно, без усилия выдохни. Вдох через нос, выдох, плечи и челюсть опускаются.
Верх спины. Вдохни и сведи лопатки вместе. Выдохни через лопатки. Медленный вдох, напряги спину, медленный выдох, расслабься.
Плечи. На вдохе подними плечи, на выдохе дай им спокойно опуститься. Вдох, напряжение, выдохни через плечи.
Переходим к шее. Вдох через нос, выпячивая живот, свободный выдох через шею.
Лицо. На вдохе напряги мышцы вокруг глаз и рта, наморщи лоб. Выдохни через лицо, расслабься. Вдох, напряги мышцы, выдох, проследи, как напряжение овытекаетп.
Руки. Вдохни и напряги мышцы, затем выдохни через них. Вдох через нос, затем медленный выдох, свободно опуская плечи и челюсть.
Закончим кистями рук. Вдохни и собери все напряжение, какое еще осталось в твоем теле, в сжатые кулаки, затем выдохни через руки, медленно разгибая пальцы. Снова вдохни и сожми кулаки, затем выдохни без усилия и представь, как остатки напряжения стекают с кончиков пальцев.
В действительности же на пути к истинному, а не иллюзорному исцелению, не столь важно вести себя окак всеп, но зато очень важно быть предельно честным с самим собой, оценивая то, что происходит в жизни в настоящий момент
По сути дела, солдата обучают всегда отвечать на собственное чувство страха агрессивным поведением. При достаточной тренировке этот навык доводится до автоматизма: человек реагирует не задумываясь; он даже не осознает, что именно его напугало. Все происходит само собой: по какой-то причине появляется страх, немедленно - бац! - человек автоматически, не задумываясь, начинает вести себя агрессивно.
Психологическое консультирование, Larisa Lobkovskaya
Игры разума, alevtinau94
alevtinau94
Игры разума
  • 90
  • 21
Консультирование, терапия, Оксана
Подписка, Виктория Нечаева
Виктория Нечаева
Подписка
  • 424
  • 6
Психология, Катя Молдаванцева
Катя Молдаванцева
Психология
  • 35
  • 4
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз