Джиллиан Райли

Как есть меньше. Преодолеваем пищевую зависимость

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Мария Лезликоваделится впечатлением3 года назад
💡Познавательно
🎯Полезно

Когда я взяла эту книгу в руки, в голове было убеждение, что это очередная нон-фикшн книга, которую я даже не дочитаю до конца, не то, что буду следовать рекомендациям.

Однако, я ошиблась. Мне кажется, что все дело в подходе автора. Она пишет не в стиле "Топ-10 советов по похудению", где не учитываются индивидуальные особенности.

250 страниц Джилиан убеждает. В какой-то момент кажется, что книга состоит из 5-6 одних и тех же фраз и рекомендаций. Тем не менее, это убеждает и позволяет заставить себя задуматся.

Сложно сказать об эффективности результата сразу после прочтения. Но я заметила, что мысли в моей голове уже перестроились немного на другой лад.

Если вы перепробовали уже все диеты и популярные рекомендации по питанию, возможно книга "Как есть меньше" поможет вам по другому посмотреть на питание, вес, внешний вид, здоровье и самочувствие

Ирина Толмачёваделится впечатлением3 года назад
👍Советую
💡Познавательно

Работающие техники. Ничего особенного, но мозги собрать в кучу помогает.

Anna Nikonovaделится впечатлением2 месяца назад

Объем книги избыточен, как объем моих бедер. Но в ней есть действительно новые для многих соображения и логические выкладки, которые могут оказаться полезными.
Для меня такой стала идея о взаимосвязи самооценки и самоконтроля, что первая базируется на том, как ты принимаешь решения и следуешь своим планам. Идея довольно простая, но подана так, что есть шансы действительно сменить свое отношение к тому, что ты можешь сделать и где заканчивается зона твоей ответсвенности за себя и начинается зона "ах, внешние обстоятельства". И как не опустить руки, если ты один раз оступился и любишь театрально воскликнуть "сгорел сарай, гори и хата" после съеденной на корпоративе тарталетки.

Севильделится впечатлением2 года назад
👍Советую

После этой книги у меня мозги встали на место: теперь я постоянно не взвешиваю еду, ем на удивление мало и не чувствую тяжесть и сонливость после приёма пищи. Рекомендую всем, кто "боится" еды.

Ira Gladkaделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Angelinaделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Дарья Мешковаделится впечатлением2 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Alexandra Atamasделится впечатлением2 года назад
👍Советую
🎯Полезно

Ольга Боковаделится впечатлением2 года назад
👍Советую

Анна Митякинаделится впечатлением3 года назад
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Настя Губановаделится впечатлением3 года назад
🎯Полезно
💤Скучно

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз