Шаталова

Шаталова. Здоровье человека. 1998

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Мы стали добровольными рабами собственного же- желудка, его преданными слугами и бессловесными данни- данниками. Мы забыли о том, что начинали свое восхождение по крутым ступеням эволюции как плодоядные, и все устройство нашего организма так и осталось настроено на потребление продуктов растительного происхождения. Это несмываемая печать на выданном нам природой виде на жительство. Потребление животного белка, воз- возможно, ускорило развитие нашего рационального ра- разума, высвоб
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    -вторых, мы пили структурированную воду, обога- обогащенную травами, которая не повышает, а понижает тем- температуру тела. Учитывалась также рефлекторная реакция слизистой рта в пустыне. На потребление обычной холодной воды она тут же откликается безумной жаждой. Оказалось, что достаточно взять в рот обычный камешек или изюминку, чтобы началась выделяться слюна—естественная струк- структурированная жидкость, и жажда утихала. Тот же эффект дает горячая вода с добавлением трав. Все это, как я уже говорила, позволило снизить водо- потребление до одного литра в сутки без ущерба для здоровья, но со значительным повышением эффектив- эффективности терморегуляции организма.
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    полнение для своих легионов, устраивал негласное испытание. Новобранцы должны были совершить длительный пеший поход, не получая при этом ни капли воды, после которо- которого им предоставляли возможность вволю напиться. Тех, кто пил много и жадно, что называется «взахлеб», от- отбраковывали.
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    этого считалось, что в жаркие летние месяцы во время пеших экспедиций в раскаленные пески человеку необходимо потреблять не менее 10 л воды, чтобы обеспечить достаточную терморегуляцию тела. Бытовало мнение, что пот, увлажняя поверхность кожи и затем испаряясь, охлаждает ее. Но я врач и знаю, что, попадая в организм, вода не просто «напрямую» выделяется через поры, а проходит ряд серьезных преоб- преобразований, требующих от организма немалых затрат энергии. Поэтому избыточное потребление жидкости ослабляет и перегревает его. Кстати, явление это извест- известно еще с глубокой древности. Не случайно Юлий Це- Цезарь, прежде чем отоб
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    В это время наш суточный ра-> 80

    цион состоял из 50 г гречневой крупы и 100 г сухофрук- сухофруктов при тяжелейших физических нагрузках. Достаточно сказать, что за дни путешествия мы преодолели четыре горных перевала. В Пицунду вошли бодрыми, жизнера- жизнерадостными, тогда как наши случайные попутчики-турис- попутчики-туристы, питавшиеся в соответствии с рекомендациями теории сбалансированного питания, едва передвигали ноги от усталости. Еще более впечатляющими были результаты четырех организованных мною пеших переходов через среднеази- среднеазиатские пустыни. И я, и мои спутники получали с пищей не более 600 ккал в сутки, проходя при этом до 30—35 км в день по сыпучим пескам в условиях резко континен- континентального климата пу‍
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Часть первая ОСНОВЫ ТЕОРИИ ЦЕЛЕБНОГО ПИТАНИЯ Глава V ЧЕМ ЖИВ ЧЕЛОВЕК? О
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    симптомы сахарного диабета 70
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Благословив людей на потребление высококалорий- высококалорийных животных продуктов, они породили не только взрыв хронических заболеваний, но и проблему голода на на- нашей щедро плодоносящей Земле. Предписывая обяза- обязательное потребление мяса и других животных продуктов, якобы жизненно необходимых человеку, внедрив эту идею в общественное сознание, «калорийщики» придали мощное ускорение развитию животноводства. Сегодня скоту скармливаются сотни миллионов тонн полноцен- полноценных естественных продуктов, которых с лихвой хватило бы на обеспечение пищей не одного миллиарда людей.
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Учение дона Хуана. Путь знания индейцев яки», с которой впервые познако- познакомилась много лет назад в альпинистском
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Мы видим реальный мир таким, каким воспитаны его воспринимать»
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    книга вторая ЦЕЛЕБНОЕ ПИТАНИЕ

    «Жизнь есть источник радости: но в ком говорит испорченный желудок, отец скорби, для того все источники отравлены». Фридрих Ницше «Так говорил Заратустра»
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    возраста следует начинать закаливание. И я всегда привожу в при- пример жителей Якутии, где мне довелось побывать. Солнце, мороз в 37 градусов, но ни у одного якута на голове нет шапки. А как они закаливают своих малышей? Выносят на улицу, вытаптывают в снегу ямку и кладут в него голенького младенца. У него еще и пупочек-то розовый, весь он в перевязочках, пищит так,
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    представляется, что для начала занятий движени- движением лучше всего подходят йоговские упражнения Сурья Намаскар, которые открывают человеку широкую гамму чувств: от первоначальной сосредоточенности до глубо- глубокого внутреннего самопогружения с активизацией энерго- энергосисте‍
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Если хотите жить—двигайтесь!
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Мои рекомендации были простыми: ле- лекарства не пить ни под каким видом, исключить из рациона питания мясо, рыбу, соль, сахар, хлеб, сливочное масло, сладости. День начинать с двухчасовой гимнасти- гимнастики, ходьбы, а еще лучше—бега, закаливающих процедур.
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Выдох должен быть чуть более длительным, чем вдох
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Значит, главное для нас—не доводить дело до критиче- критических пределов, и многое, если не все, зависит здесь от частоты и глубины дыхания. Чем оно реже, тем «экономнее» расходуется углекислый газ. Причем особое значение имеет продолжительность выдоха. При коротком, резком вьщохе количество СО2, выбрасываемого в атмосферу, растет. Выдох должен быть чуть более длительным, чем вдох. Но от этого, как вы' сами понимаете, количество дыхательных циклов у современного искусственного чело- человека не сократится.
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    случайно именно оттуда, из глубины веков дошли до нас системы, позволяющие оптимизировать процессы жизнедеятельности организма, дающие человеку воз- возможность ощутить себя частью Вселенной: упоминав- упоминавшиеся уже индийская йога, восточная система кенрак, техника китайского жезла или великолепнейшая сис- система маздазнан. Физиологическая функ‍
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    Сегодня принято считать, например, что нормальной является частота дыхания 18—20 циклов (вдох и выдох) в минуту. На чем основано это убеждение?
    Яна Айтимурцитирует2 года назад
    день они пробегали по 50 километров, затрачивая на каждый километр 4—5 минут. «Ежедневно до и после бега,— говорится в докумен- документе,—проводилось взвешивание участников с точностью до 50 граммов. За время пробега трое сохранили вес без изменения, четверо прибавили в весе от 0,7 до 2 кило- килограммов». Чтобы читатель в полной мере оценил значе- значение этого факта, скажу, что марафонцы, питающиеся по нормативам устаревшей теории, за одно соревнование теряют в весе до 3—4 килограммов. Результаты эксперимента были восприняты ее сторон- сторонниками как гром среди ясного неба. Ведь по их представ- представлениям 1200 килокалорий недостаточно даже для того, чтобы возместить минимальные энергозатраты организ-
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз