Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне, Екатерина Мириманова
Книги
Екатерина Мириманова

Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне

Читать
Система «Минус 60» с момента своего создания обрела миллионы последователей, причем не только в нашей стране. И огромному их числу удалось не просто сбросить лишний вес, но и успешно сохранять достигнутый результат в течение уже долгого времени. Для того чтобы процесс похудения был более легким и эффективным, а питание во время него – вкусным и разнообразным, автор системы Екатерина Мириманова написала эту книгу рецептов. Дело в том, что при следовании системе в обед необходимо соблюдать определенные ограничения, а в ужин эти ограничения становятся строже. В результате не все так уж легко справляются с правильной организацией своего меню, ведь придумывать каждый день что-то новенькое довольно затруднительно. С книгой Екатерины таких вопросов даже не возникает. Большое количество рецептов, подобранных специально для обеда и ужина, помогут сделать ваше питание разнообразным, и вы поймете, что похудение – это еще и вкусно. Что немаловажно – все блюда готовятся легко и быстро, поэтому вам не придется тратить на готовку много времени и сил. Это издание книги – обновленное, в него включена полезная информация по системе: основные правила, списки продуктов и таблица их совместимости, примерное меню на неделю.
192 бумажные страницы

Впечатления

b8932569948
b8932569948делится впечатлением3 месяца назад
👍Советую

Цитаты

Irina  Zhegalina
Irina Zhegalinaцитирует4 года назад
Тенденция ужина заключается в монокомпонентности. Иными словами необходимо по возможности использовать как можно меньше различных продуктов за один прием пищи.
Наталья Яцкова
Наталья Яцковацитирует5 лет назад
Суп-пюре фасолевый
НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:
фасоль – 180 г
вода – 1 л
морковь – 180 г
лук репчатый – 1 шт.
чеснок – 2–3 зубчика
перец чили – 1/2 шт.
овощной бульон – 1 л
помидоры – 2 шт.
стебель сельдерея – 2 шт.
соль, перец – по вкусу
кориандр – 1 ст. л.
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Замочить фасоль на ночь в холодной воде, затем воду слить, а фасоль положить в кастрюлю и снова залить водой.

На полках

Красота и здоровье, b8834951348
Похудение, диеты, Светлана
Светлана
Похудение, диеты
  • 84
  • 61
1, kliselena
kliselena
1
  • 110
  • 12
Хочешь похудеть? Спроси их как!, Марина Алексеева
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз