Рональд Ренг

Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

Рональд Ренг, сам бывший в молодости увлеченным бегуном на средние дистанции, решил возродить в себе утерянное с годами чувство бега и найти ответ на вопрос: «Зачем мы бегаем?» На этом пути ему приходится иметь дело с воспалением связок, счетчиками пульса и эйфорией бегуна, а также с собственной спортивной формой. Он встречается с самыми разными бегунами: с заключенными, которые раз в неделю обретают внутреннюю свободу, или с женщиной, которая чуть не стала изгоем, когда одной из первых начала заниматься бегом в 1950-е годы. Из всех описанных в книге историй и вытекает ответ Рональда Ренга на главный вопрос. Для широкого круга читателей.
293 бумажные страницы
Переводчик
Сергей Борич

Впечатления

    Mariia Chubanovaделится впечатлениемв прошлом месяце
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🌴В отпуск
    🚀Не оторваться

    Люблю книги про бег. Эта классная! автор интересно обсуждает все темы волнующие бегунов.

    Елена Евсевицкаяделится впечатлениемв прошлом году
    💡Познавательно

    Новичкам будет полезной. Либо тем, кто в последний раз бегал в юности. Бегать никогда не поздно. Но делать это надо грамотно, что чувствовать кайф, а не боли в теле и сильное сопротивление. В книге описано несколько методик, а также истории успеха известных бегунов.

    Natalia Lukinaделится впечатлением3 месяца назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

Цитаты

    Надежда Лимонниковацитирует2 года назад
    С чего я взял, что смогу добиться качественного скачка в результатах, не прилагая особых усилий?
    Alekseyцитирует7 месяцев назад
    Не надо бегать вопреки законам биомеханики. Это можно контролировать самостоятельно: прямая спина, основные движения руками совершаются в плечевых суставах, руки согнуты в локтях и движутся параллельно туловищу Не надо искусственно удлинять или укорачивать шаги. Движения рук и ног должны соответствовать друг другу по интенсивности. И расслабьтесь

    Техника бега

    Ксения Шакировацитируетв прошлом году
    При медленном беге с постоянной скоростью продолжительностью до часа организм использует для получения энергии исключительно жировые запасы.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз