Код сна (Ключевые идеи книги Мэттью Уолкера «Почему мы спим»), Константин Мэйкрайт
Книги
Константин Мэйкрайт

Код сна (Ключевые идеи книги Мэттью Уолкера «Почему мы спим»)

Читать
Книга профессора неврологии и психологии Мэттью Уолкера «Почему мы спим» — бестселлер 2017 года о природе и возможностях сна. Книгу рекомендуют издания The Guardian, People, Financial Times, New York Times, гарвардский профессор психологии и автор бестселлера «Спотыкаясь о счастье» Дэниел Гилберт. Автор много лет занимался проблемами сомнологии и заведует Лабораторией сна в Беркли. В своей книге он исследует проблемы сна, с которыми сталкивается множество современных людей, и рассказывает, почему мы ни в коем случае не должны жертвовать сном ради чего-то, что нам кажется гораздо более важным. В этом спринте мы расскажем о ключевых идеях книги «Почему мы спим».
24 бумажные страницы

Впечатления

Natan
Natanделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

А можно так весь нонфикш сжато пересказывать? А то устаешь от воды на киселе.
Автору спасибо теперь первоисточник читать не надо

makskrid312
makskrid312делится впечатлением3 месяца назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Узнал много нового о сне

Паша Петренко
Паша Петренкоделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Интересная и ненапрягающая подборка интересных фактов о сне.

Цитаты

Ksenia Verlan
Ksenia Verlanцитирует5 месяцев назад
В 1938 году профессор Натаниэль Клейтман и его помощник Брюс Ричардсон решили провести эксперимент на себе. Они взяли с собой запас еды и питья и опустились в Мамонтовую пещеру в Кентукки, одну из самых глубоких в мире, куда не проникает ни один луч света. Ученые прихватили с собой измерительные приборы для замера температуры, ритмов бодрствования и сна. Ножки своих кроватей они погрузили в ведра с водой, чтобы защититься от многочисленных насекомых, обитающих в пещере.

Целью эксперимента было изучение биологических ритмов. Зависят ли они от смены дня и ночи, темноты и света, или непроглядная тьма пещеры сделает их непредсказуемыми?
Sam Mejlumyan
Sam Mejlumyanцитирует6 месяцев назад
Пока достоверно установлено, что сон восстанавливает мозг, развивая его способность к обучению, перенастраивает эмоциональные контуры, чтобы мы могли адекватно взаимодействовать в обществе, вдохновляет нас на творчество и нейтрализует неприятные воспоминания.
Yaroslav Danylchenko
Yaroslav Danylchenkoцитирует6 месяцев назад
Мелатонин дает сигнал ко сну, вещество под названием аденозин погружает нас в сон. Чем дольше мы не спим, тем больше в нашей крови накапливается аденозина, толкающего нас в кровать. Действие аденозина можно нейтрализовать кофеином.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз