Книги
Елена Сосновцева

Memento memory: Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга

Если вы чувствуете, что ваше внимание стало рассеянным, а память подводит в самый неожиданный момент, эта книга для вас. Практическое пособие по улучшению когнитивных способностей написала Елена Сосновцева, более 20 лет работавшая на топовых позициях в крупных международных компаниях, таких как «Банк Сосьете Женераль Восток» и «Абсолют Банк». Работа на износ сильно подорвала ее здоровье. Однако Елена смогла выздороветь и разработала собственную, уникальную методику для восстановления и улучшения когнитивных способностей. Впоследствии она кардинально сменила сферу деятельности и стала брейн-тренером, работающим с развитием памяти, креативности и концентрации внимания. Из книги вы узнаете, как вернуть остроту памяти и концентрации, раскрыть свои творческие способности и повысить качество жизни. Скетчи, которыми Елена проиллюстрировала теоретическую часть, помогут закрепить полученную информацию, а в практической части даны упражнения для формирования правильных привычек.
229 бумажных страниц
Дата публикации оригинала
2020
Издательство
Альпина Диджитал

Впечатления

    b3238810447делится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую

Цитаты

    Anastasia Udintsovaцитирует2 месяца назад
    Современное определение понятия «ассоциация» — связь между психическими явлениями, при которой актуализация одного из них влечет за собой появление другого.
    Алёна Чайковскаяцитирует6 месяцев назад
    Согласно исследованию, проведенному специалистами клиники Мэйо из Миннесоты (США), любая аэробная нагрузка — бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде — препятствует снижению объема серого вещества. А такие занятия, как аэробика, йога, командные игры, улучшают нейропластичность, способствуют работе белого вещества (вернее, «белых нитей») — нервных волокон, обернутых миелин
    Алёна Чайковскаяцитирует6 месяцев назад
    шести до девяти утра в организме любого человека (сова он или жаворонок) начинают вырабатываться кортизол, адреналин и норадреналин, которые готовят организм к активности в дневное время. Под утро, когда вы укладываетесь спать, эти гормоны не дают вам глубоко уснуть, и сон становится поверхностным, беспокойным, наполненным сновидениями. В итоге вы теряете бодрость, вас сопровождает сонливость, апатия, усталость — и через пару дней вы не вспомните ни слова из того, что учили ночь

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз