Меняем пищевое поведение! Худеем вместе, Альбина Комиссарова
Книги
Альбина Комиссарова

Меняем пищевое поведение! Худеем вместе

Читать
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий путеводитель в мир диетологии. Что-то вроде азбуки здорового питания, прочитав которую, вы будете уверенно себя чувствовать и без проблем сможете организовать собственное питание и питание вашей семьи без ненужных ограничений и сомнительных методик. Так сложилось, что в мире Интернета только ленивый не пишет о питании. Не представляю, как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое — где истина? И почему вы должны верить той или другой книге? Ответ на этот вопрос один — важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания. Эта книга — собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета. Моим коллегам может показаться, что медицинский язык в книге сильно упрощен, что называется «инстаграмный», но мне хотелось, чтобы эта книга была полезна даже тем, кто мало разбирается в медицине и науке. Мы не сможем поговорить обо всем, затронуть все мифы и заблуждения, но опыт ведения блога позволил мне вычленить наиболее популярные, интересные и спорные вопросы, которые требуют ответа. Надеюсь, по прочтении этой книги, картина мира диетологии станет для вас хотя бы чуть более ясной.
139 бумажных страниц
Издательство
Издательство АСТ

Впечатления

Купрум
Купрумделится впечатлением2 месяца назад
👎Не советую

Книга страдает тем же, чем грешат другие книги инстаграм-блогеров: все это уже было в постах. Да, идеи здравы, темы важны, но почитать их можно и за бесплатно в профиле автора. Это скорее буклет о здоровом питании, если выкинуть из книги картинки, то хватит и 20 страниц.

Елена V
Елена Vделится впечатлением5 месяцев назад
💡Познавательно
🎯Полезно

Martina Iden
Martina Idenделится впечатлением10 месяцев назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Цитаты

Евгения Волкова
Евгения Волковацитирует3 месяца назад
Что касается дозировки, то Американский совет по физическим упражнениям дает такие рекомендации:

• 480–550 мл жидкости за 2–3 часа до тренировки.

• 250 мл жидкости за 20–30 минут до начала тренировки.

• 200–250 мл жидкости каждые 10–20 минут тренировки.
Анастасия Бессонова
Анастасия Бессоновацитирует4 месяца назад
• Надеяться, что в России скоро вступит в силу государственная программу по снижению количества соли в продуктах питания. Успешный тому пример проект Финляндии «Север
Aigerim Yessengabyl
Aigerim Yessengabyl цитирует5 месяцев назад
как обывателю разобраться во всем этом! Один пишет одно, другой другое – где истина? И почему вы должны верить той или другой книге?
Ответ на этот вопрос один – важна лишь доказательная медицина и подход, систематизирующий и обобщающий эти знания.
Эта книга – собрание доказанных знаний, которые я обобщила, упростила и представила вам для наилучшего понимания, снабдив толикой собственного понимания предмета.

На полках

Здоровые книги, Mari M
ТЕЛО в Дело, Викки Chillout
Викки Chillout
ТЕЛО в Дело
  • 120
  • 3
🍎похудение🍏, b6089637951
Худей/молодей, Olesya Zayko
Единственная , Анна Билоус
Анна Билоус
Единственная
  • 10
  • 1
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз