Б. Девенпорт,С. Дж. Скотт

Обезьяна в твоей голове. Думай о хорошем

Наш разум ведет себя словно дикая обезьяна — блуждает, уводя в заросли навязчивых мыслей и негатива. Из-за этого мы лишаемся радости настоящего момента. Считается, что нужно думать больше или усерднее, чтобы понять причины несчастья и неудовлетворенности. Но на самом деле, чем больше мы обдумываем свое отчаяние, тем глубже погружаемся в депрессию. Хотя причиной стресса являются лишь мысли, нам кажется, что изменить ситуацию нельзя. Ведь невозможно перестать думать. Неужели все обречены быть жертвами своего «разума обезьяны» и должны бесконечно сражаться с мыслями, поддаваясь внушенным ими беспокойству, сожалению и тревоге? Есть ли способ очистить разум от негатива и боли? Научившись контролировать сознание, вы откроете дверь, ведущую к счастью, вдохновению и успеху. С помощью различных практик осознанности и полезных привычек освободите в своем разуме пространство для внутреннего покоя и счастья!
125 бумажных страниц
Издательство
Питер

Впечатления

    Lunelionделится впечатлением2 года назад
    👎Не советую

    Авторы явно любители списков и цифр. Попытка сделать из своей жизни какой-то часовой механизм, на мой взгляд, только усугубляет тревогу. Даже на пункт "просто жить и не делать ничего полезного" нужно выделить определенное время в распорядке дня. Все эти многочисленные пункты и списки говорят о правильных вещах, но если всё это делать разом и с такой же одержимостью как это описано, кукуха поедет.

    Maria Shornikovaделится впечатлением2 года назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Книга читается легко, никакой воды, чёткие инструкции что делать и как менять их под себя.

    Mardanделится впечатлением2 года назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Книга, которая учит или напоминает как правильно жить счастливым

Цитаты

    ipatцитирует3 года назад
    Какими бы ни были наши мысли — негативными, нейтральными или позитивными, — они засоряют сознание. Точно так же вы засоряете свой дом, накапливая слишком много вещей.

    К сожалению, навести порядок в разуме не так просто, как избавиться от ненужной вещи. Вы не можете просто «выбросить» мысль в надежде на то, что она исчезнет навсегда. Фактически вы играете в бесконечную игру «Поймай крота». Как только вы «бьете» по негативным мыслям, они тут же находят способ вернуться на свое место.
    Mardanцитирует2 года назад
    Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни», утверждает: «Пространство, в котором мы живем, должно быть предназначено для того, кем мы становимся в данный момент, а не для того, кем мы были раньше».
    Daria Surkovaцитируетв прошлом месяце
    Осознав, что боретесь с чем-то и попали в ловушку навязчивых мыслей, остановитесь на секунду и просто скажите: «Я принимаю эту ситуацию».

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз