Спортивное питание. Для мужчин и женщин, Юлия Лаврова
Книги
Юлия Лаврова

Спортивное питание. Для мужчин и женщин

Читать
22 бумажные страницы
  • 👎2
  • 💩1
Актуальные темы книги: правила спортивного питания, методы снижения веса и наращивания сухой мышечной массы, задачи, рацион, периодичность питания, системное питание, фигура, вес и многое другое!
Дата публикации оригинала
2019
Впечатление
На полку
  • 👎Не советую2
  • 💩Фуууу1
Вход или регистрация
Кристина Товмасян
Кристина Товмасянделится впечатлением8 дней назад
👎Не советую

Это не книга, а информационный мусор.

Вообще все книги этого автора на сегодняшний день - сделка с совестью.

Ian Bytchek
Ian Bytchekделится впечатлением8 месяцев назад
👎Не советую
💩Фуууу

N. D
N. Dцитирует4 месяца назад
Все три типа объединяет то, что в период жиросжигания тренировки должны начинаться со значительной кардио-нагрузки — от 20-ти до 45 минут, во время которой пульс следует держать в так называемой «третьей зоне». Рассчитывается она так: 220 мм рт. ст. минус возраст спортсмена / 0,6 — это нижняя граница зоны пульса; 220 мм рт. ст. минус возраст спортсмена / 0,7 — его верхняя граница.

Придерживая ритм тренировки так, чтобы пульс оставался в указанных пределах, вы добьетесь максимально эффективного режима кардио-тренировки для сжигания жира.
физика, b7187502233
b7187502233
физика
  • 18
Здоровье, Igor
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз