Бертил Марклунд

Скандинавский секрет. Простые правила здоровой и счастливой жизни

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства?

Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще.

В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья. Он предлагает 10 главных правил, следуя которым вы сможете продлить свою жизнь на 10 и более лет, а главное — прожить их, прекрасно себя чувствуя. Оказывается, лучше спать 7 часов, чем 8, работать стоя, а не сидя, чаще бывать на солнце, а не скрываться от его лучей.

Эти правила просты, но следование им позволяет противостоять возникновению воспалительных процессов в организме и затормозить время. Прислушайтесь к рекомендациям доктора Марклунда — и улучшите свою жизнь по-скандинавски!

Книга переведена на 25 языков.
Эта книга сейчас недоступна
98 бумажных страниц
Год выхода издания
4
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

    Дарья Николаеваделится впечатлениемв прошлом году
    👎Не советую
    🎯Полезно

    Настолько очевидные вещи, что скучно читать

    Dasha Stolovitskayaделится впечатлением7 месяцев назад
    👎Не советую

Цитаты

    Мария Луценкоцитирует8 месяцев назад
    Начните с того, что попытайтесь простить себя и подумать: «Чему я научился?»
    Мария Луценкоцитирует8 месяцев назад
    дыхание обеспечивает внутренний покой и хорошее самочувствие
    Мария Луценкоцитирует8 месяцев назад
    тому же при недосыпе повреждается защита организма от стресса, и вместо того, чтобы обрести покой, вы становитесь частью окружающего хаоса, он вас просто затягивает.

На полках

    Анна Колесник
    Бег
    • 21
    • 7
    Азамат Курбанаев
    Красота и здоровье
    • 122
    • 5
    Ксения Федосеева
    Скандинавская литература
    • 36
    • 4
    Чижик Пыжик
    АЗы
    • 12
    • 1
    Ситора Холматова
    Личное
    • 13
    • 1
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз