Герберт Шелтон

Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Герберт Макголфин Шелтон — один из самых знаменитых американских натуропатов, который заложил основы целого направления науки о здоровом образе жизни, Натуральной Гигиены. Главное место в его многогранной, стройной системе здорового образа жизни занимают законы правильного, естественного и сбалансированного питания. Они стали основой для многих современных оздоровительных диет. А об эффективности системы Натуральной Гигиены Шелтона можно судить по тому, что сам он прожил девяносто лет, неуклонно соблюдая ее правила.
Эта книга сейчас недоступна
105 бумажных страниц

Впечатления

    Соняделится впечатлением3 года назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Первый этап к raw

    Лесяделится впечатлением6 лет назад
    💡Познавательно

Цитаты

    Соняцитирует3 года назад
    Есть нужно для того, чтобы покрыть потребности организма, и не более того. Следуя этому принципу, вы расстанетесь с привычкой трехразового питания и перекусов между основными приемами пищи. Вы перейдете только на одноразовое питание в день, станете есть, когда возникнет аппетит, может быть, с небольшим дополнительным приемом фруктов.
    Елизавета Фокинацитирует6 лет назад
    Кремний — присутствует в мышечной ткани, волосах, ногтях, поджелудочной железе, соединительной ткани, коже. Вместе с фтором участвует в формировании эмали зубов. Основные источники кремния — салат, пастернак, спаржа, одуванчик, шпинат, лук, свекла, земляника, вишня, абрикосы, арбузы, яблоки. В растительных продуктах кремний в основном содержится в кожуре и оболочке зерен злаков, а потому белая мука, полированный рис бесполезны как источник кремния. Те, кто злоупотребляют такими продуктами, при этом очищают от кожуры фрукты и не включают в свой рацион листовые овощи, почти всегда страдают от дефицита кремния.
    Литий — обнаружен в небольших количествах почти во всех частях человеческого тела, но в основном в ле
    ВЛАДИМИРцитирует6 лет назад
    кислот можно разделить на три группы: сладкие, полукислые и кислые.
    К основным сладким фруктам относятся финики, фиги, сладкий виноград, бананы, папайя.
    К полукислым фруктам можно отнести яблоки, груши, абрикосы, чернику, ежевику, малину, вишню, виноград, персики, сливы.
    Группу кислых фруктов составляют апельсины, лимоны, лайм, ананасы, грейпфруты, мандарины, земляника, брусника, клюква.
    В полноценном рационе здорового человека должны присутствовать фрукты, относящиеся ко всем трем группам.
    Цельные свежие фрукты всегда полезнее, чем фруктовы

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз