Кишечник. Как у тебя дела

5. Ужин отдай врагу! Вечерний прием пищи сильно перегружает кишечник, но его часто не удается пропустить, особенно если мы в это время все еще находимся на работе или ужинаем в компании друзей. Но во время программы стоит от него отказаться! Исключая его, вы даете кишечнику целых 18 часов для очистки и восстановления после обеда и до следующего завтрака

Если вам необходим более длительный курс, воздержитесь от употребления более 5–6 грам в день. В этом случае максимальная доза составляет 3 грамма, это соответствует 1 неполной чайной ложке (без верха), ложки с горкой (5 г) будет уже слишком много.
Необходимо покупать горькую соль в кристаллической форме, ее размешивают в стакане теплой воды до тех пор, пока кристаллики полностью не растворятся. Холодная вода стимулирует перистальтику кишечника, поэтому более щадящим будет теплый раствор или раствор комнатной температуры.

При необходимости полоскание проводят солевым раствором. Наиболее известны растворы горькой соли[14] и глауберовой соли[15].

во время программы стоит от него отказаться! Исключая его, вы даете кишечнику целых 18 часов для очистки и восстановления после обеда и до следующего завтрака. При этом вы потребляете меньшее количество калорий и возникает эффект голодания. Для многих это будет очень непросто. Первые 2–3 дня будут стрессовыми для организма, привыкшего за долгие годы к вечерней трапезе, но эти дни пролетят незаметно, и после вы будете чувствовать себя намного лучше, чем прежде.

5. Ужин отдай врагу!

4. Чем тяжелее пища, тем лучше нужно ее пережевывать!

3. Как можно меньше балластных веществ! Считается, что балластные вещества играют большую роль в здоровом функционировании кишечника. Но не во время программы! По возможности нужно исключить их из рациона. Переваривание грубых волокон требует большего напряжения толстого кишечника, что плохо сказывается на нем.

2. Чтобы не перегружать кишечник, нужно хорошо пережевывать еду. Для того чтобы провести жевательную тренировку и действительно насытиться, рекомендуется есть подсушенный во время программы спельтовый хлеб или сухарики из безглютенового хлеба, а также орехи всех видов. Особенно полезны сушеные кокосовые чипсы или кокос: они содержат монолауриновую кислоту, кислоту жирного ряда, которая борется с вирусами и бактериями и присутствует в молоке кормящих женщин.

подойдет йогурт из негомогенизированного молока или органический соевый йогурт. Свежие соки из моркови, сельдерея, свеклы и других корнеплодов, а также коктейли из зелени – идеальный вариант для того, чтобы обогатить организм необходимыми питательными веществами. Также очень питательны миндальное молоко и напитки из других орехов

Наш кишечник обычно перегружен плохо пережеванной пищей, быстрыми перекусами между основными приемами пищи, которые вообще не дают ему времени на очищение, а также сытными ужинами, из-за которых у него не остается ни одной свободной минуты, чтобы восстановиться в ночное время.

Постоянный стресс, таким образом, препятствует нормальному перевариванию пищи. Последствиями могут стать диарея, запор и усиленная выработка ядов в кишечнике. Стенка кишечника становится более легко проницаемой. Выбросы токсинов и ответные защитные реакции вводят человека в уныние.

Симпатическая нервная система, или симпатический нерв, контролировала жизненно важные функции человека во времена, когда мы охотились на буйволов. Сегодня она управляет нами, когда мы испытываем стресс, идем на работу или ссоримся с соседями. Она готовит нас к предстоящей нагрузке, напряжению. Этот процесс затрагивает и наш кишечник. Симпатическая нервная система замедляет перистальтику кишечника, так как энергия в стрессовых ситуациях тратится на другие действия.

Кожа – один из немногих органов, на котором явно проявляются изменения и на котором мы можем их самостоятельно увидеть. Воспаления, экземы или просто нездоровый цвет лица – вот очевидные доказательства наличия токсинов в кишечнике. Яды оказывают влияние и на наше душевное состояние.

Токсины в кишечнике, которые являются причиной «коварного воспаления»[10] в нашем организме, часто легко способствуют утомляемости и уменьшают нашу способность концентрироваться. Связаны с ним также и многие ревматические заболевания, а также заболевание щитовидной железы, депрессия и появление некоторых злокачественных образований.

если в больном кишечнике оказывается слишком много токсинов, наша способность к детоксикации ослабевает, яды приводят к реакции со стенками сосудов и тканями, что ведет к небольшому, вялотекущему, но серьезному воспалению.
Поскольку яды продолжают оседать на стенках, защитный слой становится все толще, и, в худшем случае, это приводит к закупорке сосудов. Если это происходит с сердечной артерией, случается инфаркт. В промышленных странах сердечно-сосудистые заболевания на сегодняшний день являются наиболее частой причиной смерти. Вероятно, вы читали, что это напрямую связано с питанием. Теперь вы знаете, как именно!

индол и фенол, известные нам как гнилостные токсины кишечника, могут нанести такой же вред артериям, как и никотин!

С помощью мышц среднего слоя сосуды регулируют давление при повышении и, таким образом, например, увеличивают уровень содержания кислорода в крови. Этот мышечный слой подвержен у курильщиков развитию воспалительных и дегенеративных изменений под действием никотина, что, в свою очередь, приводит к артериосклерозу и повышенному кровяному давлению.

В БОЛЬНОМ КИШЕЧНИКЕ ТОКСИНЫ ОБРАЗУЮТСЯ В ТАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ, ЧТО МОГУТ ПОГУБИТЬ КЛЕТКИ ПЕЧЕНИ. ТАК ВОЗНИКАЕТ ЦИРРОЗ ПЕЧЕНИ И БЕЗ ГЛОТКА АЛКОГОЛЯ

Каковы типичные признаки усталой печени? Повышенная утомляемость, ухудшение памяти и концентрации, а также сниженная работоспособность.

Предположим, кишечник функционирует нормально, и количество диаминоксидазы достаточное. Вечером вы употребляете продукты, богатые гистамином: стейк из тунца и немного эмментальского сыра с красным вином для завершения ужина. Во-первых, красное вино содержит очень много гистамина, во-вторых, алкоголь выводит из строя пожарную охрану. Часто это сопровождается заложенностью носа, а на следующее утро – головной болью. Возможно, если бы вы выпили белого вина, этого бы с вами не случилось.