da
Frida Hallqvist,Maria Lucia Heiberg Rosenberg

TRÆN SPIS LEV

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Maria Lucia tabte sig 10 kg på 12 uger — med denne bog kan andre nu følge hendes fantastiske kur og opnå samme resultater.

Træn, spis lev er skrevet til dig, der drømmer om at finde roen og balancen i din egen krop og droppe de dårlige undskyldninger, vante rutiner og negative tankemønstre, som kan blokere for et vægttab og en livsstilsændring.

Bogen giver redskaberne til at komme i mål med vægttab og blive stærkere i krop og sind, så du også holder vægten, når kuren er forbi. Maria Lucia har gennem de seneste 12 år kæmpet med sin vægt, men efter at have fundet ind til kernen af problemet har hun i dag ændret sin livsstil for altid. Det handler nemlig ikke kun om tallet på badevægten, men også om hvordan man har det indeni, og hvordan man behandler sig selv.

Maria Lucia viser sin transformation og sit vægttab og deler åbenhjertigt ud af sine inderste tanker om krop, mad og træning. Hvad var de største bekymringer? Hvorfor tog hun på igen gang på gang? Hvordan er hun kommet dertil, hvor hun i dag hviler i sig selv mere end nogensinde før?

Med Frida Hallqvist som sin personlige træner har Maria Lucia opnået resultater, som hun ikke turde drømme om. Og med bogens skræddersyede mad— og træningsprogram og en trin for trin-guide kan du opnå samme resultater — et livsstilændrende og vedvarende vægttab.

Du får en veltrænet og stærk krop med de effektive træningsøvelser, som kan udføres af alle og alle steder. Desuden får du en nem og lækker kostplan og 30 opskrifter baseret på rene råvarer og lækre smagsoplevelser, som gør det nemmere end nogensinde at spise sundt og slankende.
Эта книга сейчас недоступна
292 бумажные страницы
Правообладатель
Politikens Forlag
Дата публикации оригинала
2016
Издательства
Politikens Forlag, JP/Politikens Forlag

Впечатления

    Caroline Egtved Knudsenделится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую

Цитаты

    Patrycjaцитирует8 месяцев назад
    Vores principper bygger på at spise flere små måltider dagen igennem, så du hele tiden føler dig på toppen, hvad angår energi- og blodsukkerniveau. Når du kigger på oversigtsplanen, kan du se, hvor meget du kan spise og stadig tabe dig ved at spise de rigtige ting. Og der vil endda stadig være plads til nogle sunde søde ting nogle aftener
    Patrycjaцитирует8 месяцев назад
    SPIS GODT, OG TAG STILLING
    VORES PRINCIPPER BYGGER PÅ AT SPISE FLERE SMÅ MÅLTIDER DAGEN IGENNEM, SÅ DU FØLER DIG MÆT OG PÅ TOPPEN, HVAD ANGÅR ENERGI- OG BLODSUKKERNIVEAU
    Patrycjaцитирует8 месяцев назад
    På den måde er alle retterne super fleksible.
    Du behøver heller ikke at spise forskelligt hver dag. Hvis du finder en morgenmad eller en frokostret, som du særligt godt kan lide, kan du bare spise den de fleste dage, og hvis du har lyst til en af frokostretterne til aften

На полках

    Politikens forlag
    JP/Politikens Forlag
    • 1.1K
    • 360
    Lise Faber
    Vil læse
    • 576
    • 45
    Helene Juul Jensen
    Motion/yoga
    • 55
    • 5
    Mie Kassebeer Nielsen
    Livsstil
    • 26
    • 4
    Michael Marcilius Schelbeck
    Helena
    • 114
    • 3
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз