Биполярники, Пушкина Маша
Читать

Биполярники

Каково это — быть «биполярным медведем», ежедневно кататься на американских горках собственного настроения, не знать, каким ты проснешься завтра — супергероем или несчастной развалиной?
В этой книге люди с биполярным расстройством делятся личным опытом выживания. Они откровенно рассказывают о том, как впервые поняли, что больны, в какой момент решили обратиться за помощью и как в итоге научились жить с заболеванием.
больше
Впечатление
На полку
Уже читал
110 бумажных страниц
Саморазвитие и психологияЕда, здоровье и спорт

Похожие книгиВсе

Биполярники, Пушкина Маша
Биполярники
Читать

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

Букмейт — это приложение, в котором хочется читать

ВпечатленияВсе

Polina Krivonos
Polina Krivonosделится впечатлением2 месяца назад
👍
💡познавательно
🎯полезно
🚀не оторваться

Книга очень понравилась. Она показывает, что люди с особенностями действительно ближе к остальным, чем кажется, и учит быть внимательнее к близким.

Kate Novicova
Kate Novicovaделится впечатлением2 месяца назад
💡познавательно
🎯полезно

Моя гипомания неожиданно закончилась, и я проваливаюсь в тяжелую депрессию, но все равно держу перед собой эту книгу. В каждой истории узнаю себя (особенно в своей собственной​, да :)
Я читала сотни историй о жизни с расстройствами, но примириться с болезнью временами очень тяжело. Как сейчас - хочется провалиться в пучину и никогда не вставать, но ты забываешь, что у тебя просто обострение. Для неподготовленного человека это будет полезным пособием о жизни с биполярным расстройством.

Anna Pichugina
Anna Pichuginaделится впечатлением17 дней назад
💡познавательно
💧до слез

Больше всего меня поразили истории про пары. Про то, как один из партнеров постепенно учится не обвинять и винить другого в лени/мании величия, не давать советов отоспаться/взбодриться/заняться спортом (а за этим любому палец в рот не клади). А любить по-настоящему: принимать его со всеми депрессиями, психозами. Понимать, что у другого просто нет ресурсов.

Timur Adiom
Timur Adiomделится впечатлением2 месяца назад
👍
💡познавательно
🚀не оторваться
💧до слез

Книга открыла глаза на проблему, мучившую меня много лет. Прочитайте её обязательно, даже если у вас нет никаких "проблем", то знания, что вы подучите, могут помочь вашим близким. 👏

Диляра Галимова
Диляра Галимоваделится впечатлением2 месяца назад
💡познавательно

Читается на одном дыхании. Реалистично. Даёт надежду.

Marina Agliullina
Marina Agliullinaделится впечатлениемв прошлом месяце
👍
💡познавательно
🎯полезно

Если забыть о неудачной верстке (врезки цитат тут совершенно лишние), то говорить останется только о пользе этой книги. Здесь собраны истории людей с биполярным расстройством и советы для них и их близких. Говорить о таких вещах важно: тем, кто уже знает свой диагноз, это поможет лучше разобраться в себе — понять границы между своей личностью и своей болезнью, научиться справляться и избавиться от дискомфорта ощущения инаковости, их близким подскажет, как помочь, а кого-то заставит задуматься и сходить к психотерапевту.

Нина Кривцова
Нина Кривцоваделится впечатлениемв прошлом месяце
👍
🎯полезно

Очень нужная и полезная книга для каждого, чьи близкие страдают от психических расстройств (не только БАР). Да и просто для каждого, чтобы понимать, что мир огромен и разнообразен, и кому-то в нем бывает очень трудно, даже если «руки-ноги есть» и, казалось бы, все должно быть в порядке. Оценки-смайлики рука ставить не поднимается.

Лидия Георгиевна
Лидия Георгиевнаделится впечатлением2 месяца назад
👍
🔮мудро
💡познавательно
🎯полезно
🚀не оторваться
💧до слез

mmuromtseva
mmuromtsevaделится впечатлением2 месяца назад
👍
💡познавательно
🚀не оторваться

Irina Nevskikh
Irina Nevskikhделится впечатлением2 месяца назад

несколько биполярных историй и полезные советы. кратко и по существу.

ncfxso
ncfxsoделится впечатлением2 месяца назад
💡познавательно

fanny1011
fanny1011делится впечатлением2 месяца назад
👍
🔮мудро
💡познавательно
🎯полезно
🚀не оторваться
💧до слез

Людмила Борисова
Людмила Борисоваделится впечатлением11 дней назад
🚀не оторваться

Отличная книга!

👍

Было полезно и важно. Книга поЛна надежды.

полина
полинаделится впечатлениемв прошлом месяце
👍
💡познавательно
🎯полезно

alexandra_lazovskaya
alexandra_lazovskayaделится впечатлением2 месяца назад
💡познавательно
🎯полезно

Интересно и легко читается.
Не перегружена специфическими терминами, при этом все понятно и полная картина выстраивается.

Anya Vlasova
Anya Vlasovaделится впечатлением2 месяца назад
💡познавательно

ЦитатыВсе

Нередко встречается дисфорическая мания — состояние, при котором рост активности сопровождается не прекрасным настроением, а повышенной раздражительностью и агрессивностью.
Труднее всего не пить в компании. Социум давит, все время приходится отшучиваться. Серьезно, это одна из самых трудных вещей — не как не пить, а как объяснить людям, почему ты не пьешь.
Привычный спектр эмоций сузился, я не умею больше ни сильно грустить, ни сильно радоваться, мне ровно.
e-Moods bipolar mood tracker,
Этим и опасны знакомства во время маний, особенно романтические. Ты встречаешь Грея, который плывет к тебе на алых парусах, а потом… Потом паруса срывает холодный ветер. Ты понимаешь, что все эти паруса, романтика, фонтанирующая страсть — не норма, но подсаживаешься на них, как на наркотик».
До сих пор не пойму, почему мне и в голову не приходило, что медицина может помочь? Почему врач был в самом конце списка после наркотиков и попыток суицида?
Пока есть еще хоть что-то, что осталось неопробованным, уход стоит отложить. У меня нет ответа — почему стоит. Но есть железное правило: 50 дней. Взять себе время на раздумье. Подождать 50 дней. Для биполярников 50 дней — это иногда смена нескольких фаз. Стоит подождать. Потому что завтра вас может шатнуть в гипоманию, и вы не захотите это пропускать. А потом мысли самоубийстве забудутся, как страшный сон.
Это то, что мне дала болезнь. Свободу выбора при ограниченных ресурсах. Постоянные барьеры, преодолевая которые я становлюсь сильнее. Каждое из моих состояний делает меня богаче: благодаря депрессии развивается эмпатия, потому что я знаю, что такое страдать; благодаря смешанным состояниям я учусь сохранять баланс в любых ситуациях; благодаря мании я за две недели узнаю и делаю столько, сколько пришлось бы изучать месяцами. Конечно, приходится постоянно себя контролировать, отслеживать, регулировать. И благодаря этому моя жизнь становится более осознанной, лучше структурированной. Хаос порождает
Я купил специальный световой будильник, который начинает постепенно включать свет за 40 минут до подъема. Еще есть light box, особый медицинский прибор — это лампа со спектром естественного света. Пользоваться ей нужно очень осторожно, поскольку избыток света может спровоцировать манию у людей к этому склонных, и очень важно купить именно правильную лампу, а не «игрушку» в магазине электроники. Я включаю прибор с утра на 20 минут и чувствую себя, как после зарядки. Однажды за три дня этот прибор вывел меня из начинающейся сезонной депрессии, без помощи таблеток.
замкнутость, асоциальность — трудно понять, это побочный эффект стабилизаторов или результат депрессии?
Первая отчетливая депрессия случилась на втором курсе университета. Из-за нее я завалила зимнюю, а потом и летнюю сессию, и меня отчислили. Тогда ни я, ни родители не поняли, что произошло, просто в какой-то момент я перестала вставать по утрам и ходить на занятия. Перестала вообще что-либо делать. В депрессии ты большую часть времени лежишь и проваливаешься куда-то в свой космос.
Очень важно знать и помнить, что болезнь временна. Депрессия коварна тем, что меняет систему координат. Твое сознание меняется, и, если ты вовремя не понял, что болен, то принимаешь все, что выдает больной мозг, за чистую монету.
Нужна помощь?
Общероссийский номер телефона доверия 8—800—2000—122
Москва: круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского телефона), 8—495—051 (с мобильного телефона)
Почему врач был в самом конце списка после наркотиков и попыток суицида?
дисфорическая мания — состояние, при котором рост активности сопровождается не прекрасным настроением, а повышенной раздражительностью и агрессивностью.
дисфорическая мания — состояние, при котором рост активности сопровождается не прекрасным настроением, а повышенной раздражительностью и агрессивностью
Несколько месяцев подряд меня пожирала взявшаяся из ниоткуда тоска. Это была не скука и даже не грусть. Скорее боль. Невыносимая, тягучая, физически ощутимая боль в районе солнечного сплетения.
Невыносимая, тягучая, физически ощутимая боль в районе солнечного сплетения
В депрессии ты большую часть времени лежишь и проваливаешься куда-то
Аффективное расстройство — это расстройство биологических часов, как говорят современные исследования. Существует даже отдельный диагноз — сезонное аффективное расстройство. Это значит, что состояние можно сильно улучшить, нормализовав режим света и темноты. Очень важно спать в полной темноте, и чтобы был дневной свет, когда просыпаешься. Существует световая терапия, в России о ней почти ничего не знают. Я купил специальный световой будильник, который начинает постепенно включать свет за 40 минут до подъема. Еще есть light box, особый медицинский прибор — это лампа со спектром естественного света. Пользоваться ей нужно очень осторожно, поскольку избыток света может спровоцировать манию у людей к этому склонных, и очень важно купить именно правильную лампу, а не «игрушку» в магазине электроники. Я включаю прибор с утра на 20 минут и чувствую себя, как после зарядки. Однажды за три дня этот прибор вывел меня из начинающейся сезонной депрессии, без помощи таблеток.

На полкахВсе

Ненормальные люди. Депрессия, мания, биполярное расстройство и прочая психиатрия вокруг нас, Maria Favorsky

Maria Favorsky

Ненормальные люди. Депрессия, мания, биполярное расстройство и прочая психиатрия вокруг нас

Клиническая психология (патопсихология), olesyasharaya

olesyasharaya

Клиническая психология (патопсихология)

Нейробиология и психиатрия, Крис

Крис

Нейробиология и психиатрия

Прочитать в ближайшее время, Snezhana Guzhvina

Snezhana Guzhvina

Прочитать в ближайшее время

Похожие книгиВсе

Исповедь нормальной сумасшедшей, Ольга Мариничева

Ольга Мариничева

Исповедь нормальной сумасшедшей

Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством, Кэй Джеймисон

Кэй Джеймисон

Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством

Демон полуденный, Эндрю Соломон

Эндрю Соломон

Демон полуденный

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью, Арианна Хаффингтон

Арианна Хаффингтон

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Ты здесь не чужой, Адам Хэзлетт

Адам Хэзлетт

Ты здесь не чужой

Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек, Илсе Санд

Илсе Санд

Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя, Скотт Стоссел

Скотт Стоссел

Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

На полкахВсе

Ненормальные люди. Депрессия, мания, биполярное расстройство и прочая психиатрия вокруг нас, Maria Favorsky

Ненормальные люди. Депрессия, мания, биполярное расстройство и прочая психиатрия вокруг нас

Клиническая психология (патопсихология), olesyasharaya

Клиническая психология (патопсихология)

Нейробиология и психиатрия, Крис

Нейробиология и психиатрия

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз