Пол Долан

Счастье по расчету: Как управлять своей жизнью, чтобы быть счастливым каждый день

    Виктория Канахинацитируетв прошлом году
    Эффективное производство
    Возможно, вы никогда не прокрастинируете и заботитесь о других людях именно в той мере, в какой это нужно для вашего счастья. Но всякий раз, когда вам покажется, что ваше внимание настолько «расфокусировалось», что оно уже не направлено туда, где, по-вашему, находится счастье, обрести нужное равновесие вам помогут три действия. Решать — это то, что необходимо для ответа на любой вопрос о вашем счастье; конструировать — значит создать условия, чтобы можно было воспользоваться этим ответом на практике, а делать — действие, гарантирующее, что ваши ресурсы внимания заработают гладко и без помех. Эти гибкие принципы можно применять ко всем событиям и ощущениям в вашей жизни.
    Виктория Канахинацитируетв прошлом году
    Ни у кого не вызовет удивления тот факт, что все мы обретаем больше счастья, когда обращаем внимание на хорошие ощущения и людей, рядом с которыми нам нравится находиться. Проблема вот в чем: мы поступаем так, что все это представляется не таким уж очевидным. Существует ряд простых, но полезных вещей, которые могут переориентировать наше внимание на то, чтобы стать счастливее. Запаситесь новыми ощущениями (даже если за них придется заплатить), не слишком отвлекайтесь на покупки материальных ценностей, чередуйте приятные и осмысленные занятия и слушайте музыку. Обещайте себе ежедневно проводить немного больше времени в беседах с людьми, которые вам нравятся. И постарайтесь не «прилипать» к своим компьютерам или телефонам. Дистракция истощает вас, вызывает усталость и делает менее счастливыми, поэтому старайтесь фокусировать свое внимание в данный момент на чем-то одном — не распыляйтесь.
    Виктория Канахинацитируетв прошлом году
    Ваше нежелание рассматривать прошлое как необратимые издержки может в конечном итоге сделать вас менее счастливыми. Вы скорее скажете: «Жаль, что я не прекратил этого раньше», нежели: «Жаль, что я не подождал еще немного». Вечерами (во время встреч с друзьями, торжеств и прочих мероприятий) я научился уходить домой сразу же, как только мысль об уходе впервые приходит в голову, — хотя вынужден признать, что мне потребовалось немало лет, чтобы выработать эту привычку. Надеюсь, что теперь, когда я вам рассказал о такой особенности (свойственной далеко не мне одному), вы станете мудрее в этом вопросе намного раньше меня.
    Виктория Канахинацитируетв прошлом году
    Стандартные установки — это формы пассивной приверженности тем или иным способам поведения, и вы редко их замечаете.
    Виктория Канахинацитирует2 года назад
    Так что отыщите способы бросить себе вызов хотя бы в той сфере, которой сейчас занимаетесь. Было также обнаружено, что чем больше различных навыков приходится применять на рабочем месте, тем более важной нам представляется сама работа [15]. Постарайтесь разнообразить свои навыки и умения. Помните: мы всегда концентрируемся на чем-то новом, поэтому использование разных навыков привлекает к себе внимание, делая ощущение смысла более заметным.
    Виктория Канахинацитирует2 года назад
    Было также обнаружено, что чем больше различных навыков приходится применять на рабочем месте, тем более важной нам представляется сама работа
    Виктория Канахинацитирует2 года назад
    Чем бы вы ни занимались, не будьте слишком строги к себе, потому что попытка заставить себя стать другим на самом деле никогда не будет успешной. Один из наиболее эффективных способов заставить других сделать так, как вы хотите, казалось бы, прост: вам нужно заставить их почувствовать, что они делают это добровольно [72]. Если они почувствуют принуждение, то, скорее всего, это вызовет с их стороны сопротивление, протест. То, что относится к общению с другими людьми, также применимо и к разговорам с самим собой.
    Виктория Канахинацитирует2 года назад
    Вам следует тщательно проанализировать, чем особенно привлекателен ваш идеал, а затем выбрать разумные цели, которые будут продвигать вас к счастью.
    Виктория Канахинацитирует2 года назад
    Выяснить, какие именно чувства разумны, а какие нет, довольно трудно, но, когда вы движетесь к намеченной цели, вы должны по крайней мере ощущать удовольствие и смысл. Как мы в дальнейшем увидим, существуют эффективные способы получить эту обратную связь от самих себя — а заодно и от других людей, — чтобы представлять, чего стоит придерживаться, а с чем лучше не связываться.
    Виктория Канахинацитирует2 года назад
    Решения, связанные с разрывом или продолжением отношений, как и все другие решения в жизни, должны быть основаны не на каких-то объяснениях, а на долгосрочных последствиях с точки зрения ощущения удовольствия и смысла.
    Eli Harahonychцитирует2 года назад
    Во всем, что вы делаете или чувствуете, есть удовольствие (или огорчение) и смысл (или бессмысленность).
    Eli Harahonychцитирует2 года назад
    Каждый день у вас в распоряжении есть «банковский» счет, в котором 1440 минут. Каждый день этот счет снова и снова обнуляется, причем без каких-либо заимствований или сбережений. Говоря прямо и, возможно, довольно жестко, вы с каждым днем приближаетесь к смерти.
    Eli Harahonychцитирует2 года назад
    В целом более состоятельные люди, скорее всего, будут с большей вероятностью иметь больше друзей, вступать в браки, обладать более крепким здоровьем и т.д. То есть у них будет все то, что в итоге повышает удовлетворенность жизнью. Поэтому вместо того чтобы изолировать эффект дохода, что обычно склонны делать экономисты, мы должны распределить его воздействие через другие аспекты удовлетворенности жизнью. Когда произойдет подобное распределение, воздействие дохода на удовлетворенность жизнью окажется намного больше, чем то, что ранее описано в литературе, потому что здесь мы учитываем и косвенные воздействия, и прямое влияние более внушительного банковского счета
    sergioperalesrendonцитирует2 года назад
    То, как мы с вами определим понятие счастья, окажет влияние на возможности его достичь. Поэтому определение должно быть (но редко бывает на деле) фундаментом любой книги по психологии счастья. Проработав два десятилетия на стыке экономики, психологии, философии и политики, я, думаю, имею серьезные основания утверждать: счастье
    sergioperalesrendonцитирует2 года назад
    Когда вы счастливы, ваша жизнь просто замечательна
    Eli Harahonychцитирует2 года назад
    Все мы — творения окружающей среды.
    yulieцитирует2 года назад
    Поэтому процесс производства счастья заключается в том, как мы распределяем свое внимание. Исходные ресурсы при производстве счастья — это изобилие стимулов, соревнующихся за наше внимание. Они преобразуются в счастье с помощью внимания, которое мы на них обращаем. Сосредоточенность на внимании и есть то «недостающее звено» в цепочке между исходными ресурсами и конечной продукцией. Одни и те же события и обстоятельства могут по-разному влиять на наше счастье, в зависимости от того, сколько внимания мы им уделяем. Два очень похожих друг на дру
    yulieцитирует2 года назад
    В конечном счете мы все должны стремиться к тому, чтобы использовать наше время так, чтобы создавать для себя наивысшее удовольствие и смысл на как можно более долгий период.
    yulieцитирует2 года назад
    счастье — это ощущения удовольствия и смысла на протяжении некоторого времени.
    yulieцитирует2 года назад
    счастье представляет собой единство ощущений удовольствия и смысла.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз