Геннадий Кибардин

Похудеть может каждый

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Большинство традиционных способов похудения вызывают в организме большой стресс, а сброшенные килограммы стремятся возвратиться обратно.
Геннадий Кибардин – практикующий психолог, кандидат социологических наук, педагог училища олимпийского резерва – разработал новый подход к снижению веса. Вы узнаете, как научить свой собственный мозг бороться против полноты, и будете иметь перед глазами 43 продукта против лишнего веса. Вы узнаете, как помочь устойчивому похудению без вреда для организма и что конкретно надо делать, чтобы приобрести красивую фигуру и при этом сохранить здоровую спину и хорошее здоровье.
Рекомендации специалиста помогут обрести стройное тело, избежать боли в суставах и обрести уверенность, что все будет хорошо.
Эта книга сейчас недоступна
298 бумажных страниц

Впечатления

    Ольга Кузнецоваделится впечатлением4 года назад
    💤Скучно

Цитаты

    b9834770917цитирует4 года назад
    Я, ….. (имя), запускаю механизм освобождения
    Геннадий Лукьяновцитирует4 года назад
    определение концентрации лептина в сыворотке крови (гормо
    b4527002164цитирует7 лет назад
    Выполнение упражнения. Утром, натощак, в легкой одежде, подойдите к большому зеркалу, станьте прямо, ноги на ширине плеч, глубоко вдохните и максимально выдохните. Затем, не дыша, 5 раз подряд сильно втянуть живот и произвольно отпустить. Восстановите дыхание, повторите упражнение еще 4 раза.
    Ослабленные женщины могут выполнять это упражнение, удобно лежа на спине.
    Помните, упражнение выполняется только утром сразу после сна.
    Ежедневный повтор упражнения выглядит так:
    Первая неделя: 5–5 – 5–5 – 5
    Вторая неделя: 5–5 – 9–9 – 11
    Третья неделя: 5–9 – 11–15 – 17
    Четвертая неделя: 9 – 11–15 – 17 – 19
    Пятая неделя: 15–19 – 21–25 – 29
    Шестая неделя: 19–25 – 29–35 – 39
    Седьмая неделя: 25–29 – 35–45 – 55

На полках

    Алан Бигулов
    Питание
    • 61
    • 59
    Анна Колесник
    Похудение
    • 143
    • 16
    kliselena
    диета
    • 80
    • 14
    kliselena
    1
    • 110
    • 12
    estetikadz
    Похудение
    • 144
    • 8
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз