Павел Федоренко,Илья Качай

Скорая помощь от тревоги

Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.
106 бумажных страниц
Правообладатель
ООО «Издательские решения»
Дата публикации оригинала
2017

Впечатления

    Анна Леонченкоделится впечатлением2 месяца назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Для всіх хто страждає тривожністю і не може заспокоїтись, рекомендую прочитати цю книжку і вам стане значно легше

    Аня Котоваделится впечатлением2 года назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Очень полезная и эффективная книга ,всем тем ,кто страдает неврозом ,рекомендую прочитать)

    marish9208делится впечатлениемв прошлом году

    Отличная книга.

Цитаты

    Xenia Vandinцитирует2 года назад
    Наследственная тревожность является следствием гиперопеки и катастрофизации родителей, которые воспитывают ребёнка в тепличных условиях и ограничивают его, диктуя свои потребности и желания, что порождает его несамостоятельность и боязнь ошибочного принятия решения.
    Mykola Perestiukцитирует10 дней назад
    равило спокойствия 1. Опираться на факты реальности:
    — Использовать всю позитивную и нейтральную информацию и не концентрироваться только на негативе. Такой реалистичный подход не гарантирует успеха, но позволяет гармоничнее смотреть на вещи: «Я и раньше справлялся с этим, значит, справлюсь и сейчас».
    — Использовать факты, а не ощущения при построении прогнозов. Ощущения часто нас обманывают, а факты никогда не врут: «Я могу испытывать тревогу, но при этом справляться с ситуацией».
    miapotaцитирует13 дней назад
    тревога — это не Ваш личностный недостаток, а выработанный эволюцией механизм, который больше не актуален в современных условиях

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз