Марина Склярова

Тюрьма под названием еда

Эта книга — про нарушение пищевого поведения, лишний вес и глубинные причины его появления. Но вы не найдете в ней диет и советов ограничить себя в еде.
Здесь даны практические инструменты «психологической стройности», представлены истории клиентов и личный опыт автора.

Автор книги — психолог со стажем. Она знает, что чувствует женщина, которая мечтает похудеть, изнуряет себя диетами и походами в зал. Она сама прошла этот путь.

Книга заменит вам десятки визитов в кабинет психолога.
141 бумажная страница
Правообладатель
ООО «Издательские решения»
Дата публикации оригинала
2019

Впечатления

    Александра Кувшиноваделится впечатлением2 месяца назад
    👍Советую
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Книга поменяла отношение к себе

    b7820339519делится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую

    Отличная книга, очень помогает начать разбираться в себе, вдохновляет на перемены в жизни.

    Evgenia Kechaevaделится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую

    Очень мощная книга!!! Маст!

Цитаты

    Анжелацитируетв прошлом месяце
    Мы с вами уже знаем, что стройность может быть внешней и внутренней. Внешняя – то тело, которое мы хотим видеть в зеркале, в котором нам действительно комфортно. Внутренняя стройность – здоровые и гармоничные отношения с едой, которые будут для нас залогом успеха. А истинная стройность, к которой мы стремимся, – баланс внешней и внутренней. И значит, цель у нас должна быть точно так же – внешняя и внутренняя. Внешняя стройность. Тело моей мечты
    Анжелацитируетв прошлом месяце
    Каждая буква аббревиатуры SMART означает критерий эффективности поставленных целей.

    Specific – конкретный.

    Measurable – измеримый.

    Achievable or Attainable – достижимый.

    Relevant – значимый.

    Time bound – ограниченный во времени
    Анжелацитируетв прошлом месяце
    Осознанный старт. Правильная цель – 80% успеха

    Прежде чем отправиться в путь, нужно хорошо понимать, куда мы отправляемся.

    Осуществление наших желаний на 80% зависит от того, как именно мы ставим цель.

На полках

    alexandraliechtenstein
    Разум
    • 105
    • 2
    Дарина Лобода
    Психология DL
    • 12
    b2146597694
    Body, health, mind
    • 8
    Анна Билоус
    Психология еды
    • 9
    Наталья
    Психология
    • 5
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз