Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни, Беттина Лемке
Книги
Беттина Лемке

Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни

Читать
110 бумажных страниц
  • 🔮1
  • 🎯1
  • 🌴1
Вслед за Хюгге и Лагом к нам приходит новый уютный тренд из Японии ‒ Икигай. Этим необычным словом японцы обозначают состояние счастья от обретенного смысла жизни. Исследования доказали: чем больше у человека Икигай, тем дольше он проживет, причем жизнь его будет яркой и интересной. В книге вы найдете целый спектр упражнений и практик, с помощью которых Вы сможете изучить себя, научиться слушать своё сердце и найти свой Икигай.

Эта книга для Вас, если Вы хотите:

[ul]понять, зачем Вы встаете по утрам;

открыть себя вдохновению и создать внутреннюю мотивацию;

найти то, что будет доставлять удовольствие именно вам.[/ul]
Издательство
Редакция 5
Впечатление
На полку
  • 🔮Мудро1
  • 🎯Полезно1
  • 🌴В отпуск1
Вход или регистрация
David
Davidделится впечатлением9 месяцев назад

Soo wisely

Martina Iden
Martina Idenделится впечатлением6 месяцев назад
👍Советую
🔮Мудро
🎯Полезно
🌴В отпуск

Khalida Shabanova
Khalida Shabanovaцитируетпозавчера
­можностей мог бы принести каждый новый день;

• Мои друзья и моя семья;

• Общество других людей;

• Хорошо поесть;

• Заниматься спортом;

• Быть хорошим человеком и заниматься тем, что делает меня счастливым;

• Выходить маленького умирающего ежика, которого я нашел в своем саду, чтобы он пережил следующую зиму;

• Люди, животные и растения на Земле;

• Заниматься музыкой с моими друзьями и выступать в крутых клубах;

• Изобрести что-то новое, что сделает мир лучше;

• Видеть день за днем как растут мои дети;

• Первые лучи солнца, попадающие в окно моей комнаты по утрам;

• Любовь моего партнера;

• Заниматься чем-то, что меня приводит в восторг;

• Возможность увидеть новые идеи;

• Смеяться вместе с кем-то;

• Помочь другим найти свой жизненный смысл;

• Моя виолончель;

• Я работаю добровольцем в организации, занимающейся правами человека. Это наполняет мою жизнь смыслом;

• Узнать больше о сочувствии и передать это другим людям;

• Моя утренняя медитация. Это стало для меня прочной базой для других дел;

• Ездить в разные страны и знакомиться с другими культурами;

• Мой пес Сэм – он мой верный попутчик и лучший друг;

• Быть на природе – в горном походе, на велосипеде, на байдарке;

• Улыбки моих подопечных в детском саду;

• Нескончаемая работа в моем саду;

• Я учительница в гимназии. Работа с моими учениками каждый день дает моей жизни новый смысл;

• Учиться верить в себя;

• Ставить себе цели и пытаться их достичь;

• Возможность жить креативно;

• Открывать для себя подводный мир;

• Я сейчас взял перерыв в учебе на три месяца, чтобы выучить в Барселоне испанский язык – на данный момент это мой Икигай.
b4101882329
b4101882329цитирует17 дней назад
Люди с высоким уровнем Икигай, читала я тогда, проживают более полноценную жизнь и знают, зачем они просыпаются по утрам.
Olesya Inyutkina
Olesya Inyutkinaцитирует21 день назад
Достаточно движения
Обратите внимание на регулярные физические упражнения. Они улучшают самочувствие, расслабляют, снимают стресс и способствуют нашей физической и умственной работоспособности. Здесь мы тоже можем взять пример у жителей Окинавы. Они ведут активный образ жизни до самой старости. Так что слезайте с дивана!

Хороший сон
Кто спит слишком мало, скорее неуравновешен, и ему не хватает энергии. Во сне мы обновляемся и как бы заряжаем нашу жизненную батарейку заново. Так что позаботьтесь о себе и подарите себе достаточный, полноценный сон.
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз