Безжалостный курс тренировок для целеустремленных, Селен Йигер, Стейси Симс
Селен Йигер,Стейси Симс

Безжалостный курс тренировок для целеустремленных

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Поскольку большинство учебных планов предназначено для мужчин, неудивительно, что так много спортсменов-женщин изо всех сил пытаются достичь своего максимального потенциала. «Безжалостный курс тренировок для целеустремленных» — это комплексное руководство по питанию и обучению на основе физиологии, специально разработанное для активных женщин. Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, чтобы адаптировать ваше питание, гидратацию и вашу уникальную физиологию, чтобы вы могли работать на благо своего тела, а не против него. Ученый-физиолог Стейси Симс, доктор наук, показывает, как стать своим собственным биокуратором для достижения оптимальной спортивной работы.
Эта книга сейчас недоступна
448 бумажных страниц

Впечатления

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Как вам книга?

Вход или регистрация

Цитаты

Ольга Персона
Ольга Персонацитирует3 месяца назад
Старайтесь в течение получаса после завершения тренировки съесть 20–25 г белка. Нужно стремиться употребить всего 0,9–1 г белка на 0,45 кг веса в день (женщине весом 61 кг требуется примерно 122–135 г белка в день;
forever
foreverцитирует3 месяца назад
Ни для кого не новость: женщины обычно меньше и легче, и процент жира в их организме больше (вот она, грудь, бедра и все, что нужно для вынашивания ребенка!), чем у мужчин. Однако копнем глубже – и сравнение становится все любопытнее и показательнее.

На полках

Здоровые книги, Mari M
Все о тринировках и спорте, Анна Колесник
ТЕЛО в Дело, Викки Chillout
Викки Chillout
ТЕЛО в Дело
  • 121
  • 4
Здоровье, Екатерина Мозжечкова
Екатерина Мозжечкова
Здоровье
  • 20
  • 2
Домашняя библиотека, Ева Игнатова
Ева Игнатова
Домашняя библиотека
  • 168
  • 1
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз