bookmate game
Книги
Александр Мусихин

Бояться разрешается. Как психолог работает со страхами

Эта книга — инструкция для тех, кто страдает от фобий, панических атак и других тревожных состояний. Врач и психолог Александр Мусихин рассказывает о психологических причинах появления страхов и методах работы с ними. Книга содержит истории реальных людей, которые уже вылечились, и описание того, как помогает психолог.
Будет полезна и для специалистов, и для тех, кто хочет справиться со своими страхами. Этот том продолжает серию «Зачем нужны эмоции и что с ними делать?»
183 бумажные страницы
Правообладатель
Издательские решения
Дата публикации оригинала
2018
Год выхода издания
2018
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

    njurknцитируетв прошлом году
    Поэтому не говорите человеку, который боится, «успокойся» и «не бойся». Бояться он от этого не перестанет. Скорее всего, он услышит ваши слова так:

    — Ты какой-то фигнёй маешься, лучше бы ужин приготовила.

    Или даже:

    — Мне плевать на твои страхи.

    К тому же никому не нравится, когда от его чувств отмахиваются и требуют чего-то нереального.

    Гораздо лучше помогают фразы «я с тобой», «даже если ты боишься, я с тобой», «я понимаю, что тебе страшно, но я сейчас не вижу ничего опасного». Признать эмоции — всегда лучше, чем пытаться «загнать» их обратно в человека. Это выполнимо, поэтому успокаивает значительно эффективнее.

    Никогда и себя не уговаривайте не бояться. Лучше найдите способ себя поддержать. Ниже я пишу о том, как это делать.
    njurknцитируетв прошлом году
    Так и с тревогой у взрослых. Кто-то обучен с ней справляться, а кто-то — нет. В этой книге я пишу о том, какие навыки необходимы для того, чтобы преодолевать свои страхи. Эти навыки люди осваивают в течение жизни. И иногда так получается, что ребёнка некому было научить этому умению. Тогда он становится взрослым, который порой не способен совладать со своими страхами.

    Поэтому не говори‍
    njurknцитируетв прошлом году
    и улучшает контакт с родителями.

    Настоящая проблема, которую решает семья в этот момент, — это, конечно, не медведь, а детские страхи и способность с ними справляться.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз