Книги
Дмитрий Ангелов

Бодихакинг

Цель БОДИХАКИНГА поистине неординарна — избавить читателя от информационного балласта, создающего незримые барьеры на пути к цели. Автор не обещает «золотые горы за Х шагов». Начиная с самых основ человеческой физиологии, от завтрака и секса до образа мысли и мимики, он ведёт к пониманию того, что мешает нам обладать красивым и здоровым телом, между делом разбирая по косточкам абсурдные методики и мифы, позволяющие индустрии «красоты и здоровья» наживаться на наших благих стремлениях.
278 бумажных страниц
Правообладатель
ООО «Издательские решения»
Дата публикации оригинала
2018

Впечатления

    Pavel Shakhovделится впечатлением2 года назад
    👎Не советую
    🎯Полезно

    Книга не имеет отношения к биохакингу. Никаких хаков, взломов, тайных секретов — ничего такого. Обычная книга про ЗОЖ, питание, тренировки. Объясняется что да как, дается программа тренировок, советики.

    Автор пишет: "Цель данной книги — научить вас думать своей головой, а не слепо доверять «гуру», научиться самостоятельно понимать потребности вашего организма и составлять программы."

    Увы! В книге довольно много ошибок или ляпов:

    * Например, в качестве примера долголетия упоминается Ли Цинъюнь, причем это подается как факт. Хотя на самом деле это неверифицированный долгожитель, а значит его нельзя всерьез рассматривать (если книга претендует на научность).
    * Или автор пишет, что ВОЗ исключила молоко из списка полезных продуктов — но это фейк, ВОЗ молоко не исключала, да и списка такого у нее нет (я не нашел у них на сайте такой информации). Явно автор что-то перепутал. Или про сырое молоко шла речь или какая-то другая организация что-то где-то исключила. Получается автор не проверил информацию, а читатель теперь будет думать, что молоко вредно.
    * Или пишет, что мужчинам нельзя пить пиво, потому что в нем "содержится большое количество растительных эстрогенов" — хотя на самом деле фитоэстрогены работают совсем по-другому, чем обычные эстрогены.
    * Или автор верит в тот миф, будто бы нужно пить столько-то литров чистой воды.

    И так далее. Там довольно много такого. Автору следовало бы нанять научного редактора. Или хотя бы самому разобраться откуда он знает ту или иную информацию, перепроверить ее, привести в книге ссылки на исследования, подтверждающие то или иное.

    Конечно, есть в книге и корректная информация. Но блин, из-за ошибок невозможно доверять этой книге. Нужно перепроверять каждый абзац. Ну и зачем такая книга нужна. Она скорее опасна для читателя, чем полезна.

    Тем не менее, в книге есть интересные идеи, методы, системный подход. Чувствуется авторский опыт. Написана она и для мужчин, и для женщин. И автор явно скорее практик, чем теоретик.

    Но пока он не исправит все эти ошибки — не рекомендую.

Цитаты

    Александра У.цитирует2 года назад
    — это комплекс мышц, которые отвечают за стабилизацию таза, бедер и позвоночника. К мышцам кора относятся: косые мышцы живота, поперечная мышца живота, прямая мышца живота, малые и средние ягодичные мышцы, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра, подостная мышца, клювовидно-плечевая мышца и т.
    Александра У.цитирует2 года назад
    Согласно данным проведённого в Пенсильвании исследования, у людей занимающихся сексом раз или два в неделю, уровень иммуноглобулина A (IgA), который помогает бороться с болезнями, в среднем на 35—40% выше, чем у тех, кто не столь сексуально активен. При длительном отсутствии секса иммунная система значительно ослабевает, отмечает доктор Кори Б.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз