Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости, Рик Хансон, Ричард Мендиус
Книги
Рик Хансон,Ричард Мендиус

Мозг Будды: нейропсихология счастья, любви и мудрости

Читать
272 бумажные страницы
  • 👍13
  • 💡12
  • 🎯11
Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни. • Как понять механизмы работы собственного мозга? • Как достичь счастья, любви и мудрости? • Как избавиться от депрессии и агрессивности? Найдите в своей жизни спокойствие, радость и сострадание вместо беспокойства, печали и гнева. Измените свой мозг и вы исправите жизнь. Современная наука предоставляет все больше доказательств, что наши мысли способны перестраивать работу мозга. И чем осознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем влиять на мир. Великие учителя, такие как Будда, Иисус, Моисей, Мохаммед, и Ганди – все родились с таким же мозгом, как у обычных людей. Но изменив себя – они изменили мир. В этой книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, с помощью которых вы научитесь управлять своим мозгом и изменять жизнь.
Впечатление
На полку

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

Букмейт — это приложение, в котором хочется читать
  • 👍Советую13
  • 💡Познавательно12
  • 🎯Полезно11
Вход или регистрация
Nika Chernova
Nika Chernovaделится впечатлениемв прошлом году
💡Познавательно
🎯Полезно

Нон-фикшн можно поделить на два кластера: книги, написанные просто о сложном и сложно о простом.
«Мозг Будды» я открыла, чтобы расслабиться, подчерпнуть вдохновения и в который раз подтолкнуть себя в сторону осознанной жизни, правильного питания и медитативных практик. Мне нужны были знания, почему все эти аспекты крайне важны в ежедневной рутине. Когда я вспоминаю лица счастливых, расслабленных, уверенных и неимоверно добрых людей, и задаюсь вопросом: «Как?».

Книгу я открыла с тем же вопросом.

С первых страниц становится понятно - информации будет много и в большинстве она - околомедицинская. Как устроен мозг (в прямом смысле), какие нейромедиаторы и нейронные связи присутствуют. Автор рассказывает, что мозгу необходим кислород, а дальше объясняет. Несмотря на то что он весит 2% от всего нашего организма, лёгкий малый потребляет не много не мало 20% вдыхаемого нами кислорода. Поэтому надо дышать. Долго и глубоко.

Для рядового читателя сложно держать в голове аббревиатуры СНС и прочие.
В какой-то момент я поймала себя на мысли, что перестаю вдумчиво читать, а жду, когда начнётся новая глава. И ещё одна. А когда там конец книги?

Про полезность не могу не сказать. Конечно, основные моменты полезны для общей эрудиции. Например, можно вскользь блеснуть знаниями, что только гиппокампа способна создавать новые нейронные связи.

Из книги становится очевидно, - да, пища формирует наш мозг. Любая еда влияет на структуру мозга, и, следовательно, на разум и его ясность. Автор объясняет почему стоит питаться здоровой пищей, не переедать, пить воду, заниматься спортом. Но все это не мотивирует. По крайней мере на меня не произвело впечатления.

Книга написана холмисто. Прослеживается касание текста двумя авторами. В одной части речь идёт о сложном (иногда мудрено и запутано), а в другой - слишком просто и приземлено. Вроде «пейте дети молоко, будете здоровы», «спорт - друг молодежи».

Когда в названии видишь имя «Будда», рассчитываешь на отсыл в религию и духовную составляющую. Да, он есть, но незначительный. Скорее речь идёт о мозге, рассматриваемом в лаборатории под передовыми аппаратами.

Вот тебе знания, теперь ты знаешь что дофамин повышается от похвалы и проявления тепла, серотонин отвечает за сон, настроение и пищеварение, а кортизол вырабатывается организмом, когда человек испытывает стресс. Что дальше? А дальше автор пишет о том, что надо быть осознанным, здесь и сейчас, думать позитивно, каждый раз объясняет полезность медитации. Только не цепляет. Нет в книге триггера, который заставляет отложить на секунду чтение, включить таймер и подышать.

7/10

Наталья Полтавенко
Наталья Полтавенкоделится впечатлением2 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Книга позволяет лучше понять процессы, происходящее в вашей голове, следствием которых является ощущение себя в мире. Автор простым языком рассказывает о нейронных взаимосвязях, обозначает причины страданий и приводить способы избавления от них. В конце книги есть глава о том, как с помощью питания и медицины можно улучшить состояние мозга.

Pavel Sikorsky
Pavel Sikorskyделится впечатлениемв прошлом месяце
👍Советую
🎯Полезно

Книга раскрывает базовые понятия практик осознанности и медитации. Страдание, счастье, любовь, мудрость. Каждая глава заканчивается конкретными практическими упражнениями. Если давно собирались начать медитировать, но никак не решались, то это лучшая стартовая точка. Упражнений так много и они такие разные, что наверняка получится подобрать подходящую конкретно вам практику.

Вероника Вестеровская
Вероника Вестеровскаяцитирует2 года назад
Как гласит пословица, боли избежать нельзя, но страдание мы выбираем сами.
Marina Bykova
Marina Bykovaцитирует2 года назад
Вроде бы вот вы, слушаете презентацию на работе, бежите по делам или медитируете — как вдруг ваш разум оказывается в тысяче километров от вас в каком-то мини-фильме. Но ведь настоящее счастье, любовь и мудрость можно найти только в настоящем, здесь и сейчас;
b7211179263
b7211179263цитирует2 года назад
ваша природная сущность чиста, сознательна, умиротворена, излучает свет, любовь и мудрость; она таинственным образом связана с исходными основами реальности, как бы мы их ни называли. И хотя в определенные моменты времени ваша истинная сущность может скрываться за стрессом и волнениями, злостью и нереализованными стремлениями, она продолжает существовать, несмотря ни на что.
Книга недели, Bookmate
Питер, Издательский дом «Питер»
Издательский дом «Питер»
Питер
  • 1.1K
  • 127
Современная..., Виктория Менька
Виктория Менька
Современная...
  • 1.2K
  • 101
Премиум книги, Настя Морозова
Настя Морозова
Премиум книги
  • 973
  • 96
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз