Римма Корионова

Сила йоги

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
    Полина Гусевацитирует3 года назад
    Сила йоги
    Посвящаю моей горячо любимой внучке Дарье
    Оглавление
    Оглавление ............................................................................................................................................................. 2
    Начало 20 лет назад ........................................................................................................................................ 10
    Зачем мы сегодня практикуем йогу ........................................................................................................ 14
    Источник света ................................................................................................................................................. 18
    Соединение тела и ума: практика осознания ..................................................................................... 21
    5. Тело: от стоп к позвоночнику ................................................................................................................ 25
    Уттанасана ......................................................................................................................................................... 29
    Уттанасана – с ремнем на больших пальцах ног ........................................................................ 29
    Падангуштхасана (– захват больших пальцев ног с наклоном вперед).................................... 30
    Уттанасана с ягодицами на стене. ............................................................................................... 31
    Уттанасана с веревкой на бедрах.................................................................................................. 32
    Уттанасана на веревках с планкой ................................................................................................ 32
    Работа с партнером ........................................................................................................................ 34
    Уттанасана на перевернутом стуле............................................................................................ 34
    Уттанасана на широкой лавке. ...................................................................................................... 35
    Уттанасана у ножки треслера. ..................................................................................................... 36
    Игорь Митрофановцитирует10 месяцев назад
    Йогой надо заниматься с умом головы, равно как и с умом сердца.
    Б.К.С Айенгар
    Игорь Митрофановцитирует10 месяцев назад
    Асаны при правильном подходе – это мост,
    разделяющий физическую и ментальную сферe.
    Игорь Митрофановцитирует10 месяцев назад
    пранаям. Объединение тела, ума и интеллекта проходит четыре стадии
    Игорь Митрофановцитирует10 месяцев назад
    Основная цель йоги – возвращать ум к спокойствию и гармонии, освобождать его от
    беспорядка и утомления. Ощущение порядка и тишины приходит от практики асан и
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз