Герберт Шелтон

Голодание и здоровье

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
    Kate Bondцитирует4 года назад
    никакой другой путь, кроме физиологического отдыха, не ведет к более быстрому освобождению организма от его токсического груза
    Ивана Ивановацитирует4 года назад
    «Освобожденная от тяжелой работы по пищеварению природа использует долгожданный отдых для генеральной уборки в организме. Накопленные излишние вещества тщательно осматриваются и анализируются; подходящие составные части направляются в систему пищеварения, шлаки удаляются из организма». Выделение излишков, перегружающих организм, которое не может происходить при неумеренном питании, возможно лишь с приливом сил и синхронными процессами физиологической и даже биологической реорганизации во время голодания.
    Валерий Гапоновцитирует4 года назад
    Следует различать голодание и истощение. Голодание — это воздержание от пищи в то время, когда в организме имеются достаточные резервы для питания всех важных тканей. Истощение — это результат воздержания от пищи после того, как резервы организма полностью исчерпаны. Когда запасы подходят к концу, чувство голода предупреждает нас об этом. Это чувство возвращается с такой силой, что вынуждает голодающего искать пищу, в то время как при нормальном голодании особой потребности в еде не ощущается. Эта разница между голоданием и истощением поможет развеять заблуждение, что истощение возникает уже при первом же пропуске еды. В противоположность
    puzodmitrioцитирует5 лет назад
    Желудок выделяет один вид сока, когда мы едим крахмалистую пищу, и другой вид сока, когда мы едим белковую пищу».
    Павлов показал, что каждый вид пищи требует специфической активности пищеварительных желез, что сила сока меняется в зависимости от качества пищи, и наиболее сильнодействующий сок выделяется тогда, когда это наиболее необходимо.
    Юля Пастухцитируетв прошлом месяце
    Тоннер участвовал в соревновании по бегу, Джильмен Лоу установил несколько мировых рекордов по поднятию тяжестей,
    Юля Пастухцитируетв прошлом месяце
    Однако чем ближе будет пассивность голодающего к пассивности человеческого зародыша, тем быстрее наступит улучшение — омолаживание клеточных структур пропорционально степени пассивности голодающего
    Юля Пастухцитируетв прошлом месяце
    Свобода и покой, испытываемые при непринятии пищи, часто дают возможность человеку открыть доселе неведомые глубины смысла жизни
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Типичная схема питания по Шелтону:

    1-й завтрак: дыня или сладкие фрукты (можно полукислые фрукты или ягоды со сметаной или сливками). Если у вас несколько типов фруктов, то надо начинать с полукислых и перейти к сладким, затем можно все запить простоквашей.

    2-й завтрак: некрахмалистая зелень, полукрахмалистые продукты, крахмалистый продукт с зеленью.

    Обед: некрахмалистая зелень, полукрахмалистый продукт, белок с зеленью
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Итак, попробуем резюмировать рекомендации д-ра Шелтона:

    1. Ешьте кислые продукты за 15–30 минут до еды.

    2. Ешьте кислые продукты и крахмалы в разное время.

    3. Ешьте кислые продукты и белки в разное время.

    4. Ешьте крахмалы и белки в разное время.

    5. Ешьте лишь один концентрированный белок за один прием пищи.

    6. Ешьте белки и жиры в разное время.

    7. Ешьте белки и сахара в разное время.

    8. Ешьте крахмалы и сахара в разное время.

    9. Пейте молоко отдельно от другой пищи (можно через 30 минут после кислых фруктов).

    10. Ешьте дыни отдельно от другой пищи (то же о фруктах).

    11. Ешьте сладкие и кислые фрукты в разные приемы пищи.

    12. Ешьте сахара и кислые фрукты в разные приемы пищи.

    13. Ешьте зелень с кислыми фруктами и творогом (или с орехами).

    14. Ешьте зелень со сладкими или полусладкими фруктами, но не кладите туда ничего более.

    15. Не ешьте за один прием более двух продуктов, богатых сахаром и крахмалом.

    16. Воду надо пить за 10–15 минут до еды. Лучше за 15 минут до кислот типа кислых фруктов, помидоров, клюквы, щавеля, ревеня и др.

    17. Избегайте десертов. Если же вы должны съесть его, то с большим количеством зелени.

    18. Особенно старательно избегайте охлажденных десертов, например мороженого.

    19. Утром лучше есть фрукты (можно затем съесть сметану, сливки, простоквашу и т. п.), днем — крахмалы, вечером — белки.

    20. Хорошо сочетаются: жир с крахмалом, дыни с другими некислыми свежими фруктами, некрахмалистая зелень — с крахмалом, или белками или жиром, особенно с природным сочетанием белка и жира типа сметаны, сыра, орехов и др. Особенно эффективна в этом отношении сырая капуста. Антисептические свойства свежей зелени могут помочь вам и тогда, когда бе-| лок (например, кефир) оказался перекисшим.

    21. Типичные диетические и недиетические гадости: майонез, все бутерброды, кроме хлеба с маслом, консервы типа «рыба в масле или томатном соусе», сырок с изюмом, булочки с изюмом, творогом, повидлом, мясо с томатным или другим кислым либо острым соусом.

    22. Есть еще одно сочетание, которое не обсуждает Шелтон, но на запрете которого настаивают некоторые специалисты (Индра Дэви, Поль Брэгг и др.) — это запрет крахмалов в сочетании с продуктами, богатыми серой: капуста, цветная капуста, репа, горох, яйца, инжир, лук, морковь, чеснок; семена льна (экспериментальные данные). Итак, не ешьте капусту с крахмалами!
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Следующий шаг — это следование гигиенической системе, включая рациональное использование пищевых продуктов, отдых, сон, упражнения, свежий воздух, чистую воду, солнечный свет.
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Его состав: грейпфрут, апельсин, яблоко, ананас, салат-латук, сельдерей — 120 г творога или орехов или большое количество авокадо.
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Сладкие фрукты — бананы, изюм, инжир, чернослив и др. — нельзя класть в салат, если вы намерены положить туда белок.
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Фрукты нельзя есть между приемами пищи, так как в это время желудок еще занят перевариванием предыдущей еды. Замените фруктами какой-либо прием пищи (или ешьте их за 15
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Фрукты мало подвергаются или совсем не подвергаются перевариванию во рту и желудке и, как правило, быстро отправляются в кишечник, где подвергаются незначительному перевариванию, которое им и нужно.
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Мы советуем есть больше салата на ужин — с белками, и меньше днем — с крахмалом.
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Совершенно ясно, что наша пищеварительная система приспособлена к перевариванию природных сочетаний и только с трудом может обрабатывать неприродные сочетания.
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Правилом должно быть: только один вид крахмала на прием еды!
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Еда, которая включает горох, хлеб, картофель, сахар, печенье и (после обеда) десерт, должна также включать комплекс витаминов В, некоторое количество пищевой соды и адрес ближайшего специалиста по артриту и другим болезням».
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Бобы и горох, представляющие собой сочетание белка с крахмалом, лучше есть как белок или как крахмал, то есть в сочетании с зелеными овощами или без других белков и без других крахмалов.
    Bogdana Yakushaцитирует4 месяца назад
    Следующие овощи дают плохое сочетание с белками: свекла, репа, тыква, морковь, козлобородник, цветная капуста, кольраби, брюква, бобы, горох, артишоки, картофель, включая сладкий картофель. Будучи до некоторой степени крахмалистыми, они служат лучшим добавлением к крахмальной пище.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз