Джо Фрил

Библия триатлета

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…
Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.
Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.
Эта книга сейчас недоступна
788 бумажных страниц

Впечатления

    Глеб Папковделится впечатлением6 лет назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    🎯Полезно

    Это книга помогла мне сделать первый полный ironman. Рекомендую к прочтению всем кто интересуется спортом на выносливость.

    Somov Semenделится впечатлением6 лет назад
    🚀Не оторваться

    Когда не знаешь с чего начать и в голове много разрозненной информаци о беге, плавании и тренировочном процессе

    Roman Merzlikinделится впечатлением4 года назад
    👍Советую

Цитаты

    b6770594276цитирует6 лет назад
    Все, что вы кладете себе в рот, используется вашим телом для полной перестройки каждой клетки ваших мышц
    mkoolishцитирует6 лет назад
    Основная причина перетренированности – перфекционизм.
    Artem Mazurchuckцитирует7 лет назад
    Иногда, когда вы только приступаете к занятиям спортом, у вас может появиться чрезмерная мотивация – ее стоит избегать. Импульсивные тренировки не позволят вам достигнуть поставленных целей. Чрезмерная нагрузка ведет к травмам, болезням и перетренированности – но никак не к отличному уровню физической подготовки.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз