Библия триатлета, Джо Фрил
Джо Фрил

Библия триатлета

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Это первое в России полноценное руководство по самостоятельным занятиям триатлоном. Здесь последовательно и обстоятельно изложена методика: принципы тренировки, их периодизация, правильное питание, наращивание выносливости, растяжка, восстановление, профилактика травм, информация о снаряжении и его подгонке…
Эта книга поможет вам подготовиться к соревнованиям: спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman и, наконец, полному Ironman. В ней учтены особенности тренировки самых разных групп спортсменов: по полу, возрасту, уровню начальной подготовки. Четкая структура, понятные описания, иллюстрации и удобные таблицы контрольных данных позволят вам разработать собственную систему тренировок, а затем планомерно идти к вашей высокой цели.
Эта книга совершенно необходима всем, кто уже занимается триатлоном или только собирается им заняться.
Эта книга сейчас недоступна
788 бумажных страниц

Впечатления

Глеб Папков
Глеб Папковделится впечатлением4 года назад
👍Советую
🔮Мудро
🎯Полезно

Это книга помогла мне сделать первый полный ironman. Рекомендую к прочтению всем кто интересуется спортом на выносливость.

Somov Semen
Somov Semenделится впечатлением5 лет назад
🚀Не оторваться

Когда не знаешь с чего начать и в голове много разрозненной информаци о беге, плавании и тренировочном процессе

Roman Merzlikin
Roman Merzlikinделится впечатлением3 года назад
👍Советую

Цитаты

mkoolish
mkoolishцитирует5 лет назад
Основная причина перетренированности – перфекционизм.
mailubai
mailubaiцитирует2 года назад
Кроме того, будут необходимы частые перерывы. Большинство из них будут короткими, но лучше, если вы устроите себе хотя бы несколько длительных перерывов. Выстроив работу таким образом, вы будете возвращаться к сбору картинки с энтузиазмом и желанием творить.
Vladislav Mukhachev
Vladislav Mukhachevцитирует2 года назад
По мере улучшения навыков вы начинаете тратить меньше энергии.

На полках

Триатлон, Alex Riabtsev
Alex Riabtsev
Триатлон
  • 11
  • 38
Про бег, Olga Vertinskaya
Olga Vertinskaya
Про бег
  • 10
  • 27
МИФ.Куплено, Мария Райдер
Мария Райдер
МИФ.Куплено
  • 84
  • 23
11 лучших книг для марафонцев и железных людей, Вячеслав Вараксин
Triathlon, Roman Merzlikin
Roman Merzlikin
Triathlon
  • 39
  • 16
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз