Йога — начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации, Шри Рой
Книги
Шри Рой

Йога — начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации

Эта книга станет бесценным помощником на вашем пути в практике йоги. В ней собрано все, что следует знать новичку: детальная техника исполнения асан (специальных положений тела) и поясняющие иллюстрации к ним; система дыхательных правил, специфика дыхания йогов; принципы выполнения бандхи — мышечных сокращений для распределения энергии в теле; особенности проведения медитаций; рекомендации по подготовке к занятиям йогой, условия для практики; целительное питание — рецепты здоровых блюд. «Йога — для всех!» — это не преувеличение. Опыт автора показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию и здоровье, какие не покупаются ни за какие деньги. Попробуйте и вы свои силы на пути йоги! Для широкой аудитории.
183 бумажные страницы

Впечатления

Мария Реннер
Мария Реннерделится впечатлением2 месяца назад
👍Советую

Anna Yednoral
Anna Yednoralделится впечатлением4 месяца назад
💤Скучно

jkevich
jkevichделится впечатлением2 года назад
💡Познавательно

Цитаты

Валерия Волкова
Валерия Волковацитирует8 месяцев назад
Присмотрись — и увидишь. Сделай вдох — и выдохнешь. Ищи — и найдешь
njurkn
njurknцитируетв прошлом году
Асана фиксируется, и в этом «застывшем» состоянии человек преодолевает и время, и пространство.
elinatal
elinatalцитируетпозавчера
Самоконтроль. Придерживаться основных моральных принципов: ненасилие, правдивость, воздержание от воровства, целомудрие и отказ от алчности.
Самообуздание. Постоянно следовать правилам: чистота, удовлетворенность, аскетизм, изучение традиций, преданность Богу.
Телоположение. Принятие определенных поз, тренировка в них. Самая известная — поза лотоса, когда каждая из ног помещается на противоположном бедре.
Контроль над дыханием. Умение задерживать дыхание, совершение вдоха и выдоха в особом ритме.
Отвлечение от себя. Органы чувств постепенно перестают реагировать на внешние раздражителя, тем самым человек оказывается способен погрузиться в созерцание и достичь просветления.
Сосредоточение разума. Это фиксирование на одном объекте, чтобы не отвлекаться на другие, а затем и углубление в его пространство.
Медитация. Состояние, когда умом овладевает объект сосредоточения.
Глубокая медитация. В этом состоянии личность полностью растворяется.

На полках

Весь, Весь
Весь
Весь
  • 639
  • 153
ПАНИКА, ДЕПРЕССИЯ, ТРЕВОГА, Ksenia Dukhova
Здоровые книги, Mari M
Йога, медитация и самопознание, Ekaterina Sava
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз