Шри Рой

Йога — начни свой путь. Асаны, дыхание, медитации

    Валерия Волковацитирует2 года назад
    Присмотрись — и увидишь. Сделай вдох — и выдохнешь. Ищи — и найдешь
    njurknцитирует2 года назад
    Асана фиксируется, и в этом «застывшем» состоянии человек преодолевает и время, и пространство.
    Анастасия Радченкоцитируетв прошлом месяце
    Уделяйте занятиям 15–20 минут ежедневно, не пропуская ни дня даже по самой, казалось бы, уважительной причине.
    b6502744935цитируетв прошлом месяце
    Некоторые из новичков хотят, чтобы эта асана получилась сразу, а потому не обращают внимание на боль в мышцах. Помните, что асаны йоги нельзя делать на пределе сил, продвигайтесь постепенно, у вас все получится, если вы запасетесь терпением и сможете сконцентрироваться на обретении космической энергии жизни.
    b6502744935цитируетв прошлом месяце
    Йог достигает совершенства, не стремясь преодолевать боль или невыносимую тяжесть. Успех обретается благодаря повторению и последовательности действий, которые выполняются медленно и спокойно.
    njurknцитирует2 месяца назад
    Йог достигает совершенства, не стремясь преодолевать боль или невыносимую тяжесть. Успех обретается благодаря повторению и последовательности действий, которые выполняются медленно и спокойно.
    njurknцитирует2 месяца назад
    Рассмотрим подробнее асаны и дыхательные упражнения, чтобы вы могли применять их в комплексе для укрепления вашего физического и духовного здоровья.
    njurknцитирует2 месяца назад
    задержки дыхания, что должно усилить эффект жара от прохождения кундалини. Помимо силового действия, велика роль растягивания мышц, обретения максимальной их эластичности. При этом йог достигает совершенства, не стремясь преодолевать боль или невыносимую тяжесть. Успех обретается благодаря повторению и последовательности действий, которые выполняются медленно и спокойно.
    njurknцитирует2 месяца назад
    Практика асан не равна гимнастике или акробатике, хотя некоторые из них не всегда просто выполнить. Преобладающая часть поз в хатха-йоге статична, и хотя они не преследуют целью развитие мускулатуры, все равно оказывается силовое мускульное действие. Это сочетается с практикой за‍
    njurknцитирует2 месяца назад
    энергии), практика пранаямы (дыхательные упражнения).

    Все служило средством обретения неподвижности, очищения сознания и исправления воли. Тем самым йог становился чистым духом. Так, одно из положений предполагало концентрацию на «лотосе сердца», приводящую к переживанию чистого света. Этот «цветок» имеет восемь лепестков и находится между животом и грудной клеткой. Обращен он книзу венчиком; йог, задерживая дыхание и концентрируясь на нем, должен повернуть венчик лотоса вверх.
    njurknцитирует2 месяца назад
    Хатха-йога учит контролировать перемещение энергии и обмен ее таков. Именно в хатха-йоге разработаны многочисленные мудры (жесты рук), асаны (положения тела), бандхи (защитные упражнения, предотвращающие повреждения организма и ограничивающие приток
    njurknцитирует2 месяца назад
    углубление в его пространство.
    Медитация. Состояние, когда умом овладевает объект сосредоточения.
    Глубокая медитация. В этом состоянии личность полностью растворяется.
    njurknцитирует2 месяца назад
    следовать правилам: чистота, удовлетворенность, аскетизм, изучение традиций, преданность Богу.
    Телоположение. Принятие определенных поз, тренировка в них. Самая известная — поза лотоса, когда каждая из ног помещается на противоположном бедре.
    Контроль над дыханием. Умение задерживать дыхание, совершение вдоха и выдоха в особом ритме.
    Отвлечение от себя. Органы чувств постепенно перестают реагировать на внешние раздражителя, тем самым человек оказывается способен погрузиться в созерцание и достичь просветления.
    Сосредоточение разума. Это фиксирование на одном объекте, чтобы не отвлекаться на другие, а затем и
    njurknцитирует2 месяца назад
    известном смысле йога — это дисциплина духа, способ достижения просветления и осознания, а также самообуздания как необходимого элемента на пути к воссоединению с божественным началом.

    Воспитание себя предполагает прохождение восьми этапов, аналогичных восьмеричному буддийскому пути.

    Самоконтроль. Придерживаться основных моральных принципов: ненасилие, правдивость, воздержание от воровства, целомудрие и отказ от алчности.
    Самообуздание. Постоянно
    njurknцитирует2 месяца назад
    навыки концентрации и медитации;
    слияние с высшим духовным началом.
    В известном смысле йога — это дисциплина духа, способ достижения просветления и осознания, а также самообуздания как необходимого элемента на пути к воссоединению с божественным началом.
    njurknцитирует2 месяца назад
    Среди принципиальных составляющих йоги уже в ту эпоху называли:

    соблюдение нравственных принципов;
    самосовершенствование благодаря самодисциплине;
    умение тела принимать определенное положение в пространстве;
    контроль над дыханием и способность воздействовать на потоки энергии в теле, владение чувствами и эмоциями;
    njurknцитирует2 месяца назад
    Йога — для всех!» — это не преувеличение. Мой опыт показывает, что все пришедшие и постигающие суть и практику йоги обретают гармонию, какая не покупается ни за какие деньги.
    njurknцитирует2 месяца назад
    В переводе с санскрита йога означает «единение», «соединение». Эта древняя практика нацелена на совершенствование осознания человека, в результате чего ему открываются самые сокровенные тайны мира.
    njurknцитирует2 месяца назад
    Приступая к восточной практике, какой бы она ни была, важно не забывать ее предназначение: человек призван к жизни в согласии и единстве — с собой, людьми, миром. Физическое (материальное) тело, носитель наших болезней, и тонкое (духовное), виновник их, нередко разбалансированы. Наша задача — привести их в гармоничное единство. Йога учит этому.
    njurknцитирует2 месяца назад
    Есть особенная радость от прилива энергии, и кажется, что ты становишься моложе. «Упражняйся — года будут твоими рабами», — гласит мудрое изречение. Йога дала мне и моим близким именно эту власть.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз