Стивен Баррер

Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок

Alexandr Evstratenkoцитирует5 лет назад
Мой блаженной памяти отец дал мне совет, которому вы можете следовать: «Каждый раз, когда у меня возникает желание заняться спортом, я ложусь на диван и жду, пока оно пройдет»
Марина Степановацитирует5 лет назад
Итак, что же вам делать? Ведите активный образ жизни, не ешьте слишком много и, самое главное, полагайтесь на здравый смысл. Все хорошо в меру — не стоит забывать об этой мудрости. Умеренность важна и в занятиях спортом, и в еде, и в отношении к своему здоровью и организму.
Roman Merzlikinцитирует3 года назад
Оказывается, нейроны выбрасывают дофамин всякий раз, когда организму удается спастись от смертельной опасности, и благодаря ему человек переживает эйфорию, всеохватывающее счастье и вообще испытывает оптимизм. «Дофамин играет важную роль в системах поощрения и мотивации головного мозга, и высокий уровень этого нейромедиатора способствует возникновению чувства благополучия. Следовательно, можно сделать вывод, что краткосрочное переживание страха и его преодоление может вести к долгосрочным положительным психологическим эффектам
Alexandr Evstratenkoцитирует5 лет назад
Прислушивайтесь к своему телу. Боль — это всегда сигнал об опасности. Обращайте внимание на такие сигналы. Тогда у вас будет гораздо больше шансов остаться здоровым, счастливо жить и размножаться. А все мы знаем, сколько удовольствия доставляет нам процесс размножения.
Anastasiya Glushkovaцитирует2 года назад
«Каждый раз, когда у меня возникает желание заняться спортом, я ложусь на диван и жду, пока оно пройдет»
Roman Merzlikinцитирует3 года назад
Это аналогично эндорфиновой эйфории у бегунов на длинные дистанции. Эндорфины способствуют развитию у бегунов «зависимости» от бега и объясняют, почему спортсмены чувствуют себя плохо, когда пропускают тренировку: они просто не получают очередную «дозу». Разница заключается в том, что в этом случае выработка эндорфинов вызывается непосредственно физической активностью. В случае же экстремальных видов спорта выброс дофамина провоцируется не самой физической активностью, а сопровождающими ее опасностью и страхом
Николаева Анастасияцитирует3 года назад
Я упражняюсь с весом в 200 граммов: вытягиваю перед собой руку, поднимаю вес, сгибаю руку в локте и подношу к губам чашку с кофе.
Yadernaya Dariaцитирует4 года назад
Не спрашивайте у меня, что делать.
Я упражняюсь с весом в 200 граммов: вытягиваю перед собой руку, поднимаю вес, сгибаю руку в локте и подношу к губам чашку с кофе.
Яна Поповацитирует5 лет назад
существует разумная середина между малоподвижным образом жизни и фанатичной одержимостью спортом
Vladimir Mixonцитирует5 лет назад
Боль — это сигнал, огромный красный флаг, которым организм размахивает перед вашим лицом, предупреждая о том, что вам нужно срочно прекратить эти действия и позволить ему восстановить нанесенный ущерб
Dmitryцитирует5 лет назад
Атлас осознал, что потягивания льва на самом деле были укрепляющими упражнениями для мышц: «Он напрягал одну мышцу, расслабляя все остальные!». Сегодня мы называем такой метод изотоническим.
Alla Samodurovaцитирует5 лет назад
Подвижность в травмированном месте замедляет процесс, а если она чрезмерна, это может привести к неоптимальному восстановлению: образуются слишком толстые или длинные волокна соединительной ткани, что чревато хронической болью и нестабильностью сустава
denisovsergey1981цитирует5 лет назад
Нет боли — нет результата: глупость.
Появилась боль — это сигнал об опасности: остановитесь.
Если вы выполняете упражнения, не переутомляя мышцы, это может дать больше результатов.
Anna Shtempelevaцитирует2 года назад
знай, мечты сбываются
Anastasiya Glushkovaцитирует2 года назад
Это напомнило мне глубокомысленную шутку: «Если мужчина говорит что-то в лесу, где его не слышит ни одна женщина, он все равно неправ?»
Olesya Glushchenkoцитирует2 года назад
В 2008 году ресурс Forensic Scientist Blog опубликовал список 50 самых грязных вещей в мире. Оборудование тренажерных залов оказалось на 45-м месте. Оно чуть чище, чем деньги, человеческий рот, город Алма-Ата в Казахстане, туалетные кабинки, обезьяньи клетки и река Ганг.
Мария Никитинацитирует2 года назад
самом деле велоспорт ничем не отличается от мотоспорта, разве что чуть более низкой скоростью, а все мы знаем, как опасны мотоциклы. Нейрохирурги даже называют их «донорциклами», потому что высокий процент смертности от черепно-мозговых травм делает мотоспорт отличным источником донорских органов
Денис Денисенкоцитирует3 года назад
американцами на диетические продукты ($40 млрд), пищевые добавки ($75 млрд), тренажерное оборудование ($15 млрд) и членство в фитнес-клубах (еще $50 млрд)11. Каждый год! И эта цифра не включает в себя расходы на спортивную одежду, устройства для приготовления здоровой пищи, отдых на спа-курортах, туризм и медицинское лечение несчастных, получивших травмы.
Valya Fomishkinaцитирует3 года назад
В число перегрузочных травм были включены бурсит, деформация, импинджмент (синдром соударения), воспаление, гипермобиль
Valya Fomishkinaцитирует3 года назад
конкретное событие, а перегрузочный эффект. Острая травма вызывается единичным конкретным событием, одномоментной перегрузкой.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз