Крис Кроули

Следующие 50 лет: Как обмануть старость

Для сегодняшней женщины 50 лет и старше — возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость — рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо. Эта книга — практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье.
482 бумажные страницы
Переводчик
Мария Кульнева

Впечатления

    Натальяделится впечатлением2 года назад
    👎Не советую
    💤Скучно

    Не стоит тратить время. Ничего нового.

    Olesya Zaykoделится впечатлением4 года назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться
    🐼Мило

    Лучшее, что я читала про здоровье

    Наташа Ефароваделится впечатлением4 года назад
    👍Советую
    💡Познавательно

Цитаты

    Елена Вдовушкинацитирует4 года назад
    Отныне и до конца жизни вы должны заниматься физкультурой по шесть дней в неделю
    ksensewomцитирует5 лет назад
    Помните: аэробика спасает вашу жизнь; силовые тренировки делают ее достойной.
    Taisiya Vasilishinaцитирует2 года назад
    При небольших нагрузках сжигаются жиры, при интенсивных — глюкоза. Эта разница принципиальна, так как два типа нагрузок запускают два разных типа метаболических процессов, которые соответствуют двум врожденным ритмам функционирования человеческого организма, которые можно назвать ритмом охоты и ритмом собирательства. В естественной природной среде наши предки отдавали этим двум видам деятельности львиную долю всего времени бодрствования, и каждый из них требовал особой настройки функционирования тела и разума. В процессе эволюции для каждого ритма выработались свои уникальные шаблоны мышления, эмоций, энергетического снабжения, работы пищеварительной и иммунной системы и мышечного метаболизма. Наши тело и мозг приспосабливаются к повседневному ритму жизни, основываясь преимущественно именно на этих древних настройках, унаследованных нами от далеких человекообразных предков. С точки зрения этих настроек не имеет значения, что вы прогуливаетесь по парку, а не собираете травы и коренья, или крутите педали велотренажера, а не охотитесь: степень нагрузки продолжает служить главным контрольным сигналом для выработки С-6 и С-10, а также для огромного множества других физических и химических процессов в организме, в том числе и основополагающих аспектов деятельности мозга, создающих определенный поведенческий и эмоциональный фон.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз