Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники, Джеффри Брэнтли
Книги
Джеффри Брэнтли

Успокойте свой встревоженный ум: как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги, страха и паники

«Успокойте свой встревоженный ум» — программа обучения практикам осознанности, нацеленная на преодоление страха, беспокойства, тревоги и паники. Под осознанностью доктор Джеффри Брэнтли подразумевает доброжелательную, безоценочную осведомленность о настоящем моменте. По его мнению, какие бы бури не бушевали во внешнем мире — вы способны оставаться спокойными, мудро реагировать на происходящее и принимать взвешенные решения. Благодаря этой книге и описанным в ней практикам вы глубже изучите рельеф своего внутреннего мира и поможете раскрыться своему лучшему «Я», не заглушенному тревожными мыслями и бесполезными попытками избежать трудностей. Вы научитесь использовать свое дыхание для установления связи между умом и телом и ощутите радость присутствия в настоящем моменте. Вернув себе самого себя, вы существенно увеличите степень свободы и счастья в вашей жизни. Предисловие к книге написал коллега доктора Брэнтли — светило в области использования медитативных практик в медицине — Джон Кабат-Зинн.
381 бумажная страница
Переводчик
Сергей Комаров

Впечатления

Natalie Prokhorenko
Natalie Prokhorenkoделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую

Отличная книга.

Анна Погребняк
Анна Погребнякделится впечатлением10 месяцев назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Цитаты

Екатерина Мозжечкова
Екатерина Мозжечковацитирует9 месяцев назад
С точки зрения осознанности все происходит в настоящий момент. Все, что у нас есть, — это настоящий момент. То, что мы называем прошлым, это воспоминания, которые на самом деле имеют место в настоящий момент, а то, что мы называем будущим, это то, что мы сейчас воображаем или планируем — в настоящий момент.
Анна Погребняк
Анна Погребнякцитирует10 месяцев назад
независимо от того, что произошло в вашей жизни до этого момента, с чем вы сталкиваетесь сейчас, что вам кажется «неправильным», в данную минуту вы, по существу, в порядке, вы заслуживаете уважения и находитесь в безопасности, даже если вы не знаете об этом или не чувствуете этого.

На полках

Весь, Весь
Весь
Весь
  • 639
  • 153
Популярная психология, Азамат Курбанаев
Азамат Курбанаев
Популярная психология
  • 249
  • 88
ПАНИКА, ДЕПРЕССИЯ, ТРЕВОГА, Ksenia Dukhova
Прочитать, Юлия
Юлия
Прочитать
  • 573
  • 23
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз