Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины, Екатерина Мириманова
Екатерина Мириманова

Система минус 60. Меню на каждый день. Завтраки, обеды, ужины

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
b2998764512
b2998764512цитирует8 месяцев назад
Введение
Если вы впервые слышите о системе
b2998764512
b2998764512цитирует8 месяцев назад
Если вы впервые слышите о системе
b2998764512
b2998764512цитирует8 месяцев назад
Яблоки – 1–2 шт. в течение дня (после 12.00).
mar4ewka
mar4ewka цитирует3 года назад
Тефтельки, запеченные под сыром
Необходимые продукты:
Куриная грудка (филе) – 500 г
Лук репчатый – 1 шт.
Сыр – 200 г
Яйцо куриное – 1 шт.
Растительное масло – 1 ст. ложка
Чеснок, паприка, перец, соль – по вкусу
Зелень – 1 пучок
Способ приготовления:
Пропустить через мясорубку или измельчить в комбайне куриную грудку и луковицу. Соединить фарш, лук, натертый на крупной терке сыр, яйцо, рубленую зелень, перец и чеснок.
Сформовать из массы шарики, выложить их на сковородку, смазан
mar4ewka
mar4ewka цитирует3 года назад
Гуляш системный
Необходимые продукты:
Говядина – 700 г
Лук репчатый – 2 шт.
Морковь – 2 шт.
Перец болгарский – 2 шт.
Паприка молотая – 2 ст. ложки
Лавровый лист, соль, перец по вкусу
Растительное масло – 1 ст. ложка
Способ приготовления:
Лук мелко порезать. Пассеровать в сковороде в течение трех минут, затем соединить с тертой на крупной терке морковью. Через 5 мин добавить в сковородку мясо, нарезанное кусками длиной в 2 см. Посыпать паприкой, посолить поперчить. Долить немного воды, добавить лавро
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Мясо в пряном соусе
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Рыба, жаренная в соли
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Густой рыбный суп
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Печень в винном соусе
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Рыбные рулетики, панированные в специях и травках
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Две рыбы, белая и красная
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Рыба, тушенная в белом вине
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Свекла с черносливом и творогом
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Мясо, запеченное с помидорами и чесноком
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Салат из креветок с йогуртом
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Помидоры свежие, фаршированные грибами
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Суп из фаршированного перца
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Тефтели на подушке из риса
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Говядина с соусом чили
Valery Redkin
Valery Redkinцитирует4 года назад
Перец, фаршированный рыбой
Необходимые продукты:
Сладкий перец – 4 шт.
Тунец в собственном соку – 2 банки
Яйцо куриное (вареное) – 3 шт.
Лимон – 1 шт.
Паприка – 1 ст. ложка
Йогурт – 100 г
Растительное масло – 1 ст. ложка
Способ приготовления:
Перец очистить от семян и плодоножек, посолить, сбрызнуть лимонным соком изнутри и оставить на 15–20 мин. Мясо тунца размять вилкой, добавить размятые отварные яйца, паприку, заправить йогуртом. Этой смесью фаршировать перец.
Выложить фаршированные перцы на противень, смазанный маслом, и запекать при температуре 180 °C в течение 20 мин. Можно подавать в холодном и горячем виде.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз