Шарлотта Марки

Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом

Умные люди не сидят на диетах, потому что любые ограничения — мало эффективны, а иногда и просто опасны, считает д-р Марки. Но это вовсе не значит, что можно есть все подряд, сидеть часами перед телевизором и выкинуть на помойку весы, кроссовки и велосипед. Как раз наоборот. Д-р Марки, дипломированный профессор психологии питания, уверена, что для долгой жизни (и счастливой старости) всем нам будет полезно взять себя в руки, наладить режим питания, физических тренировок и сна. Главное — руководствоваться в этом процессе не модными тенденциями, а проверенными научными данными и здравым смыслом. Любите себя, помните, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие, и не вините себя за то, что иногда вы будете сбиваться с правильного пути. Эта книга будет полезна не только тем, кто уже отчаялся похудеть, но и тем, кто вполне доволен своим телом и даже не планирует садиться на диету.
330 бумажных страниц
Переводчик
Мария Кульнева

Впечатления

    Roman Beybalaevделится впечатлением6 лет назад
    👎Не советую

    Книга написана с одной простой целью - развести неуверенных в себе людей (таких как я) на доллары. Даже самый бездарный диетолог может порекомендовать примерно тоже самое. Если человек сам не осознаёт связь между своим третьим подбородком и каждодневным употреблением газировки, то эта книга действительно будет для него открытием.

    Дашаделится впечатлением6 лет назад

    Справедливости ради должна заметить, что сравнивать мне не с чем, книг о диетах мне читать не доводилось, ну, потому что, очевидно, если хочешь похудеть — займись собой, что тут читать. Здесь же меня подкупило словосочетание "научный подход", коим издатели ловко охарактеризовали данный опус для привлечения зануд вроде меня. Бог им судья, тут уж либо я плохо искала, либо у нас с ними разные представления о науке: ее я не нашла и, откланившись, ушла ни с чем. Может, книги, повествующие о том, что надо пить два литра воды в день вместо того же количества газировки (Нобеля этому господину, сие открытие перевернуло мир) должны состоять на 99% из воды как мотивирующий фактор для худеющих, а может, эта книга просто бесполезна. Склоняюсь ко второму.

    Max SamoyLoveделится впечатлением3 года назад
    💩Фуууу

    Более бесполезную и поверхностную книгу надо ещё поискать!

Цитаты

    Ильяцитирует6 лет назад
    Второй день диеты всегда легче, чем первый. Ко второму дню вы бросаете диету.
    Джеки Глисон
    Александрцитирует6 лет назад
    Набор мышечной массы — дело сложное, требующее регулярных, энергичных упражнений на протяжении многих месяцев, если не лет. Набор жира происходит куда легче и может произойти всего за несколько недель. Это очередная жизненная несправедливость.
    braginamayцитирует6 лет назад
    Успех — это сумма маленьких усилий, повторяющихся день за днем.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз