Система минус 60. Революция, Екатерина Мириманова
Екатерина Мириманова

Система минус 60. Революция

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга – долгожданное событие для всех последователей системы «Минус 60», самой популярной системы похудения в России за последние пять лет, которую оценили уже более трех миллионов похудевших. Это не обычное «дополненное и обновленное» издание главной книги о системе. Екатерина Мириманова, автор системы, похудевшая с ее помощью на 60 килограммов и до сих пор сохраняющая великолепную форму, полностью переписала свою первую книгу с учетом опыта этих прошедших пяти лет. Она учла самые актуальные вопросы, которые задают ей читатели и посетители ее сайта, и проанализировала типичные ошибки, которые совершают худеющие. Существенно переработала психологическую часть, включив свои новые наработки, обновила комплекс упражнений, абсолютно по-другому представила главу о питании. Теперь перейти на систему «Минус 60» и худеть по ней стало просто и удобно, как никогда. Основные правила и списки продуктов можно вырезать и всегда носить с собой (или повесить на видном месте). И, конечно, в книге есть новые success stories («истории успеха») тех, кому система помогла обрести фигуру их мечты. Как поможет и вам.
Эта книга сейчас недоступна
213 бумажных страниц

Впечатления

Valery Redkin
Valery Redkinделится впечатлением4 года назад
💤Скучно

Книга напоминает растянутую статью про похудение из интернета, обильно приправленную историями из жизни автора.
Достигнутый автором результат действительно впечатляет. Молодец!
Про Систему минус 60. Ну может это и минус 60, но точно не система.
Неплохо про мотивацию при постановке цели.
Но диета! Диета зачастую вызывает недоумение.
Автор против перекусов. Почему? Разве она не знает, как важно поддерживать глюкозу в крови на постоянном уровне для предотвращения чувства голода.
Блины с вареньем и конфетами на завтрак. Быстрые углеводы с жирами. Идеальный набор для ожирения. Складывается такое впечатление, что она никогда не слышала про действие инсулина при резком увеличении в крови глюкозы и жирных кислот.
Про физические упражнения написано очень слабо и невнятно.
В целом предложенная "система" зиждется на гипокалорийной основе, просто человек съедает меньше калорий за день, чем расходует.
Вызывает уважение, что она смогла так похудеть.

Катерина Кошелева
Катерина Кошелеваделится впечатлением5 лет назад
👍Советую
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Прекрасно!

b8932569948
b8932569948делится впечатлением3 месяца назад
👍Советую

Цитаты

Ирина Пархоменко
Ирина Пархоменкоцитирует4 года назад
Например, хотели похудеть на 60 кг, промежуточная цифра – 10, сбросили первый десяток, стерли, вычли из 60–10, получили 50. Делим 50 на 6 и получаем новую цель. И так до тех пор, пока не дойдете до своего идеального веса.
Наталья Уварова
Наталья Уваровацитирует5 лет назад
Просто никто не говорит нам о том, что рассвет наступит тогда, когда мы сами этого захотим. Точка опоры – в наших мыслях. Если мы захотим, то сможем рассеять мрак силой своей мысли, нужно только начать.
Luska Borodulkina
Luska Borodulkinaцитирует2 месяца назад
«Я всегда смогу вернуться к своим овцам», а вот не попробовав полностью отдаться любимому делу, буду жалеть.

На полках

Здоровье, красота, спорт, b7432394182
Хочешь похудеть? Спроси их как!, Марина Алексеева
Диетология, Nataly Gabelkova
Nataly Gabelkova
Диетология
  • 6
  • 8
Похудение, Valery Redkin
Valery Redkin
Похудение
  • 23
  • 5
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз