Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие, Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Книги
Джон П. Форсайт,Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

Читать
193 бумажные страницы
Переводчик
Сергей Комаров
  • 👍1
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Впечатление
На полку
  • 👍Советую1
Вход или регистрация
Лена Волошина
Лена Волошинаделится впечатлением9 часов назад
👍Советую

очень хорошо

Прекратите свою давнюю борьбу с тревогой и бесплодными попытками контролировать то, что вы испытываете в своем уме и теле.
Вы не должны принимать на веру все, что выдает ваш ум. Это важный и необходимый первый шаг к использованию способности проявлять доброту и сострадание к самим себе — одно из самых сильных противоядий от страдания, когда ваш ум ожесточен.
Тревога — это больше не эмоция, которую можно чувствовать и испытывать. Теперь тревога — это проблема, которая должна быть решена, прежде чем вы сможете жить так, как вам хочется.
 Психология, Мария Мару
Мария Мару
Психология
  • 181
  • 138
Весь, Весь
Весь
Весь
  • 572
  • 90
Психология , Гульназ Файзуллина
Гульназ Файзуллина
Психология
  • 251
  • 68
Популярная психология, Азамат Курбанаев
Азамат Курбанаев
Популярная психология
  • 239
  • 51
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз