Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие, Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Книги
Джон П. Форсайт,Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

Читать
193 бумажные страницы
  • 👍4
  • 💡4
  • 🎯4
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите. Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности — по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Переводчик
Сергей Комаров
Впечатление
На полку

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

Букмейт — это приложение, в котором хочется читать
  • 👍Советую4
  • 💡Познавательно4
  • 🎯Полезно4
Вход или регистрация
Инна Кравец
Инна Кравецделится впечатлением6 месяцев назад

Крутая книга!!!

Лена Волошина
Лена Волошинаделится впечатлением7 месяцев назад
👍Советую

очень хорошо

M
Mделится впечатлением2 месяца назад
💡Познавательно
🎯Полезно
💤Скучно

Валентина
Валентинацитируетв прошлом году
Прекратите свою давнюю борьбу с тревогой и бесплодными попытками контролировать то, что вы испытываете в своем уме и теле.
маш
машцитирует9 месяцев назад
Вы не должны принимать на веру все, что выдает ваш ум. Это важный и необходимый первый шаг к использованию способности проявлять доброту и сострадание к самим себе — одно из самых сильных противоядий от страдания, когда ваш ум ожесточен.
temptation89
temptation89цитирует5 месяцев назад
Для того чтобы вытащить нас из накатанной колеи, жизнь просит, чтобы каждый приложил усилия — рискнул шагнуть в неизвестное, — потому что именно так мы развиваемся. В этом смысле усилия — это решительный и смелый шаг.
 Психология, Мария Мару
Мария Мару
Психология
  • 181
  • 147
Психология , b8834951348
b8834951348
Психология
  • 286
  • 138
Весь, Весь
Весь
Весь
  • 637
  • 134
Популярная психология, Азамат Курбанаев
Азамат Курбанаев
Популярная психология
  • 249
  • 83
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз