Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие, Джон П. Форсайт, Георг Х. Эйферт
Книги
Джон П. Форсайт,Георг Х. Эйферт

Тревога приходит и уходит: 52 способа обрести душевное спокойствие

Читать
Валентина
Валентинацитируетв прошлом году
Прекратите свою давнюю борьбу с тревогой и бесплодными попытками контролировать то, что вы испытываете в своем уме и теле.
маш
машцитируетв прошлом году
Вы не должны принимать на веру все, что выдает ваш ум. Это важный и необходимый первый шаг к использованию способности проявлять доброту и сострадание к самим себе — одно из самых сильных противоядий от страдания, когда ваш ум ожесточен.
Natalie Prokhorenko
Natalie Prokhorenkoцитируетв прошлом году
Каждый раз, когда вы говорите «но» после первой части утверждения, вы перечеркиваете и отрицаете то, что только что сказали. Это буквальное значение слова «но».
temptation89
temptation89цитирует6 месяцев назад
Для того чтобы вытащить нас из накатанной колеи, жизнь просит, чтобы каждый приложил усилия — рискнул шагнуть в неизвестное, — потому что именно так мы развиваемся. В этом смысле усилия — это решительный и смелый шаг.
Лена Волошина
Лена Волошинацитирует9 месяцев назад
Жизнь — это энергия, и эта энергия — драгоценный подарок. Вы можете решить направить ее на то, что важно для вас. Или вы можете потратить ее на то, что в конечном счете уведет вас от вашей жизни.
Irina Moraru
Irina Moraruцитируетв прошлом году
Представьте, что вместо того чтобы волноваться из-за задержек, затруднений и ожиданий, вы делаете что-то другое.
Irina Moraru
Irina Moraruцитируетв прошлом году
Независимо от того, как вы живете, ваша жизнь определяется тем, на что вы тратите свое время.
Валентина
Валентинацитируетв прошлом году
Открывайтесь своим мыслям и чувствам там, где вы сидите или стоите, озадаченные чем-либо. Отмечайте оценки, жалобы, раздражение, пустые угрозы и ругательства. Отмечайте, как это все влияет на ваше тело. Чувствуете ли вы напряженность, гнев, тревогу, стресс, фрустрацию или даже страх? Отследите, можете ли вы просто наблюдать за всеми этими переживаниями — смотреть на них со стороны и видеть их такими, какие они есть, доброжелательно и дружелюбно. Не нужно ничего делать, кроме как быть здесь и сейчас.
Определение ценностей. Взгляните на себя со сто
b5818192107
b5818192107цитирует5 дней назад
Между вами и тем, что вы думаете и чувствуете, есть некий интервал — момент времени, когда вы можете выбрать, как реагировать и что делать. В этом интервале вы можете изменить отношение к своему встревоженному уму и телу — и к своей
b5818192107
b5818192107цитирует5 дней назад
работы, показывающие, что подавление и контроль мыслей и чувств ухудшают состояние человека),
b5818192107
b5818192107цитирует5 дней назад
Возможно, вы сбились с пути и ведете далеко не тот образ жизни, какой хотели бы. В этом случае тоже появляется тревога. Она может быть знаком того, что что-то настолько значимо для вас, что вы сильно беспокоитесь об этом. Настолько сильно, потому что боитесь это потерять.
Julia Kabalkina
Julia Kabalkina цитирует13 дней назад
Изменение может быть одновременно пугающим и освобождающим. Оно предполагает определенный риск. Однако риск, связанный с тем, что вы будете продолжать делать то, что вы делали, должен еще больше пугать вас, поскольку это привело вас сюда.
Дина
Динацитируетв прошлом месяце
должны понять, что действительно имеет для вас значение, — это ваши ценности. Затем вам нужно сделать мудрый выбор, способствующий тому, чтобы быть человеком, которым вы хотите быть, и вести жизнь, которую вы хотите вести
Дина
Динацитируетв прошлом месяце
Способность отстраняться и принимать происходящее поможет вам обрести мир и радость даже в трудных ситуациях и начать жить лучше
Дина
Динацитируетв прошлом месяце
Тревога бывает у каждого. Это не предмет выбора
Дина
Динацитируетв прошлом месяце
Умение прекращать борьбу является мощным противоядием от страдания, вызванного бесконечной неудачной борьбой со своей эмоциональной болью
Olga
Olgaцитируетв прошлом месяце
Как можно подробнее представьте, каков этот человек. Каковы личные качества вашего тревожного ума? С каким человеком вы имеете дело?
Olga
Olgaцитируетв прошлом месяце
У меня будет приступ паники, если я выйду на улицу», можете подумать или сказать вслух: «У меня есть мысль, что у меня будет приступ паники, если я выйду на улицу».
Olga
Olgaцитируетв прошлом месяце
Ваше истинное «Я» — это небо, а не погода.
Olga
Olgaцитируетв прошлом месяце
Попытка — это, на самом деле, форма «неделания»
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз