100 советов по тренировке тела, Михаил Титов
Книги
Михаил Титов

100 советов по тренировке тела

Читать
31 бумажная страница
100 советов по тренировке тела от профессионального фитнес-тренера.
Используйте эти советы, чтобы получить максимальные результаты за короткий срок…
Впечатление
На полку

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

Вход или регистрация
Настя Морозова
Настя Морозоваделится впечатлениемв прошлом году

ориентировано на мужчин и ничего нового не написано, подойдёт новичкам или может для лёгкой мотивации

63. Как избежать травм.
Когда речь заходит об упражнениях для наращивания мышц, Вы не должны тратить не более 1 часа на тренировки. Если вы переусердствуете, то организм начинает вырабатывать гормон стресса кортизол. Этот гормон может блокировать тестостерон и препятствовать развитию ваших мышц.
99. Упражнение одной рукой попеременно.
Существуют определённые виды упражнений, которые можно выполнять как одной рукой, так и обеими. Хотя, если вы хотите добиться лучших результатов, выполняйте эти упражнения каждой рукой поочерёдно. Это происходит потому, что, изолируя одну руку во время тренировки, вы можете прорабатывать упражнение более качественно, чем, если вы используете обе руки вместе. В связи с этим ваши мышцы будут развиваться быстрее.
Все о тринировках и спорте, Анна Колесник
Здоровье, Дмитрий1999
Дмитрий1999
Здоровье
  • 44
  • 1
Фитнеc, serezhenkapopov1979
serezhenkapopov1979
Фитнеc
  • 6
Спорт, Настя Морозова
Настя Морозова
Спорт
  • 2
Спорт и питание, Мария Зуева
Мария Зуева
Спорт и питание
  • 3
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз