100 советов по тренировке тела, Михаил Титов
Книги
Михаил Титов

100 советов по тренировке тела

100 советов по тренировке тела от профессионального фитнес-тренера.
Используйте эти советы, чтобы получить максимальные результаты за короткий срок…
31 бумажная страница
Дата публикации оригинала
2018

Впечатления

Настя Морозова
Настя Морозоваделится впечатлением2 года назад

ориентировано на мужчин и ничего нового не написано, подойдёт новичкам или может для лёгкой мотивации

Цитаты

serezhenkapopov1979
serezhenkapopov1979цитируетв прошлом году
63. Как избежать травм.
Настя Морозова
Настя Морозовацитирует2 года назад
Когда речь заходит об упражнениях для наращивания мышц, Вы не должны тратить не более 1 часа на тренировки. Если вы переусердствуете, то организм начинает вырабатывать гормон стресса кортизол. Этот гормон может блокировать тестостерон и препятствовать развитию ваших мышц.
Ольга Филиппова
Ольга Филипповацитирует2 года назад
99. Упражнение одной рукой попеременно.
Существуют определённые виды упражнений, которые можно выполнять как одной рукой, так и обеими. Хотя, если вы хотите добиться лучших результатов, выполняйте эти упражнения каждой рукой поочерёдно. Это происходит потому, что, изолируя одну руку во время тренировки, вы можете прорабатывать упражнение более качественно, чем, если вы используете обе руки вместе. В связи с этим ваши мышцы будут развиваться быстрее.

На полках

Все о тринировках и спорте, Анна Колесник
Здоровье, Дмитрий
Дмитрий
Здоровье
  • 44
  • 1
Уход за собой, Alexandra Digol
Alexandra Digol
Уход за собой
  • 20
  • 1
Спорт и питание, Мария Зуева
Мария Зуева
Спорт и питание
  • 3
  • 1
Тело, Наталья Любимова
Наталья Любимова
Тело
  • 33
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз