Книги
Жаклин Лондон

Дрессинг-код и другие мифы о диете. 11 научно обоснованных способов есть больше, напрягаться меньше и любить свое тело

«Рассматривайте эту книгу как нулевую точку отсчета на пути к похудению. Чтобы изменить жизнь надолго, получив от этого психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, мы должны очистить сознание от токсических остатков неудачных диет, запутанных теорий и множества противоречивых данных, до отказа забивших мозги, и начать с основ похудения. Программа похудения должна быть понятным и посильным планом действий, а вносимые изменения плавными (вам просто придется сделать их такими!) и полностью отвечающими вашему образу жизни». (Жаклин Лондон)
424 бумажные страницы
Издательство
Азбука Аттикус

Впечатления

    tsurikatделится впечатлениемв прошлом году

    Много упоминаний конкретных брендов и продуктов, которые просто не продаются в России. А так есть полезные идеи, если адаптировать к нашим реалиям.

Цитаты

    Mildhetцитируетв прошлом году
    Возможность есть то, что хотите, также означает, что вы должны понимать, почему хотите то, что хотите, когда вы этого хотите.
    Mildhetцитируетв прошлом году
    Правда же такова: если пропустить сказанное сквозь призму вашего нового мышления, вы едите продукты, которые хотите есть, если знаете причину этого в той мере, в какой это относится к тому, что вы заказываете. Значит, вы не заказываете «хворост» и хот-доги «случайно». (Я обычно называю такой перекус «пожорным случаем»,
    Mildhetцитируетв прошлом году
    Вот что нужно знать об этих «днях без правил»: они — фальшивка! Каждый прием пищи — это первый прием пищи во всей остальной части вашей жизни

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз