Ричард Темплар

Правила снижения веса. Как худеть, не чувствуя себя несчастным

Эта книга не о диете, в ней описаны правила, помогающие совладать с любой диетой и сделать ее эффективной. Всем известно, какие продукты и блюда полезны, а какие вредны. Но как справиться с самим собой? Как отказывать себе в лакомствах, не чувствуя себя изгоями общества? Как не соблазниться лишним канапе на фуршете или не залезть украдкой ночью в холодильник? Юмор в книге — не попытка сгладить или обойти проблемы, это спасительное оружие, реальный помощник в борьбе с собственным безволием. А советы, собранные в книге, проверены многими людьми, умеющими питаться правильно, худеть и в то же время получать удовольствие от жизни.
168 бумажных страниц
Переводчик
Роза Пискотина

Впечатления

    Анастасия Радченкоделится впечатлением3 года назад
    👍Советую
    🎯Полезно

    Отличная книга. Назвала бы ее настольной, поскольку ее можно перечитывать всегда, для получения мотивации)

    Regi Kutделится впечатлением4 года назад
    👍Советую

    Очень полезная книжка для тех кто реально задался целью сбросить лишний вес.

    Елена Огареваделится впечатлением2 года назад
    👎Не советую
    😄Весело

    Очередная книга советов. Можно прочитать только заголовки.

Цитаты

    Анастасия Кривоножкинацитирует4 года назад
    Есть внутри вас один маленький голосок — мне нравится называть его «голосом пончиков», — который пытается убедить вас поесть тогда, когда вы в этом не нуждаетесь. Очень легко по ошибке принять этот голос за свой собственный и решить, что ваше тело требует еды, но это заблуждение. Это вражий голос, и единственная его цель — умаслить вас и хитростью склонить съесть то, что вам не нужно.
    Он станет приводить кучу доводов в пользу добавки или большого куска пирога, когда вполне достаточно и маленького (а то и вовсе никакого). Просто откройте дверцу холодильника, и вы его услышите. Он вам скажет, что «если чуть-чуть, то вреда не будет», или что «вам еще несколько часов не удастся поесть», или «что вы сегодня так мало ели».
    b9259402587цитирует4 года назад
    Поэтому вам надо научиться не думать о еде, точно так же, как вы не думаете о множестве вещей, которые вы не делаете сегодня, — о плавании, об игре в домино или о глажении белья под водой. Не думайте о пище, не смотрите на нее, не делайте ничего, что связано с едой, иначе как в «соответствующее» время. Когда вы наконец обнаружите это самое место «непереедания» в голове, вы поймете, о чем я говорю.
    Кристина Сергеевнацитирует4 года назад
    Так порадуйте себя походом в кино или по магазинам, ванной при свечах или массажем[5]. Чем угодно, только не едой.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз