Кофе ☕️
Кофе ☕️ цитирует2 года назад
Пей чилийское красное вино вместо французского. — Это снизит твой риск заболеть раком. По сравнению с французским красным вином чилийское каберне совиньон на 38% богаче флавонолами и антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, способные вызвать рак.
b6584677353
b6584677353цитирует2 года назад
Я об этом позабочусь" звучат музыкой для женских ушей»,
Евгений Смолькин
Евгений Смолькинцитирует2 года назад
Возьми на вооружение следующую установку: «Каждый день я буду становиться чуть-чуть лучше прежнего». Накопленный эффект одного этого шага способен преобразить всю твою жизнь.
Александр Пушкин
Александр Пушкинцитирует2 года назад
Правильное дыхание означает, что твой живот и ребра максимально расширяются на вдохе. Вдох выполняется через нос на 4 счета. Затем ты задерживаешь дыхание на 2 счета и считаешь до 6, когда выдыхаешь. Пусть такое дыхание войдет у тебя в привычку.
Oleg Sorokin
Oleg Sorokinцитирует2 года назад
Ходи в церковь
Или в синагогу. Или в индейскую баню. В общем, в любое место, где люди поклоняются богам. Исследователи из Питтсбургского университета утверждают, что еженедельное посещение религиозной службы способно существенно продлить срок годности человеческого организма — в такой же мере, как прием гипохолестеринемических препаратов. Ты не верующий? Присоединись к какой-нибудь группе людей с еженедельными ритуалами, хотя бы отдаленно напоминающими религиозное служение, — вроде просмотра футбольных матчей.
borismariya
borismariyaцитирует2 года назад
Голландские ученые утверждают, что прием 100 мг аспирина перед сном может уменьшить вероятность образования тромбов
Константин Колыванов
Константин Колывановцитирует2 года назад
Пока способ достижения бессмертия не обретен и даже не маячит на горизонте, полагаю, большинство мужчин с радостью согласятся на достойную замену: ум, который прекрасно работает, и тело, которое хорошо выглядит, вплоть до того момента, когда обладатель сыграет в ящик много десятилетий спустя. В чем-то нам хотелось бы быть похожими на морских чаек: даже старые птицы, нам на зависть, остаются сильными и плодовитыми, как в молодости, до тех пор пока однажды просто не падают в воду, чтобы стать пищей для рыб.
Bogdan Bystritskiy
Bogdan Bystritskiyцитирует12 дней назад
Используй кровать только для 2 вещей: отдых и секс
Артём Калугин
Артём Калугинцитирует13 дней назад
Сбросить вес легко

Сделать запись в ежедневник

Артём Калугин
Артём Калугинцитирует14 дней назад
Сделай плечи рельефными. Сильные и крепкие плечи позволят тебе поднимать бóльшие веса практически в каждом упражнении для верхней части тела. Поэтому начинай каждую тренировку по проработке верхней части тела с растягивания эспандера в стороны. Это упражнение предназначено для тренировки мышц — вращателей плеча и мышц — стабилизаторов лопатки — того клубка мышц, которые поддерживают плечевой сустав. Возьмись за рукоятки эспандера (ладонями вверх) и вытяни руки перед собой. Теперь разводи руки в стороны, не сгибая и не опуская их, пока лопатки не сойдутся вместе, а эспандер не коснется грудины.
Артём Калугин
Артём Калугинцитирует14 дней назад
Таков прирост выносливости, который достигается потреблением примерно 450 г энергетического напитка
Николай Гавриш
Николай Гавришцитирует17 дней назад
Научись проявлять остроумие вместо сарказма и скепсис вместо цинизма — и ты будешь на голову выше большинства.
Андрей
Андрейцитирует19 дней назад
Чтобы справиться с икотой, проглоти 2 чайные ложки сахара. Крупные кристаллы сахара стимулируют диафрагмальный нерв и устраняют его раздражение, которое и вызывает сокращение диафрагмы
Андрей
Андрейцитирует19 дней назад
Люди, которые предпочитают общаться с помощью текстовых сообщений, склонны к одиночеству и боязни отношений
Артём Калугин
Артём Калугинцитирует23 дня назад
Исследователи полагают, что содержащийся в корице полимер метилгидроксихалкон многократно (вплоть до 20 раз) усиливает способность клеток разлагать сахар. Добавляй корицу в кофе и овсяную кашу.
Артём Калугин
Артём Калугинцитирует24 дня назад
Чашка кофеина не просто помогает нам взбодриться. Согласно результатам исследования, проведенного в Скрэнтонском университете в Пенсильвании, кофе служит американцам основным источником антиоксидантов. Более того, растущее число исследований показывает, что несколько чашек кофе в день могут снизить риск заболевания диабетом 2-го типа, болезнью Альцгеймера и даже раком предстательной железы. Какой кофе ты пьешь? Правильный ответ: черный без сахара
Артём Калугин
Артём Калугинцитирует24 дня назад
Добавив всего 1 столовую ложку рубленого острого перца в яичницу-болтунью, ты на некоторое время ускоришь свой обмен веществ на 23%.
Артём Калугин
Артём Калугинцитируетв прошлом месяце
Если ты еще не начал читать этикетки на еде и напитках, то пора это сделать; и не бери продукты, содержащие высокофруктозный кукурузный сироп.)
Артём Калугин
Артём Калугинцитируетв прошлом месяце
Завтрак: взболтай 3 целых яйца с 4 белками. Добавь ⅔ чашки [5] овсяных хлопьев.

Содержание белка: 36 г.

Ланч: возьми куриную грудку весом 5 унций (чуть менее 150 г), ⅔ чашки киноа и 1 ⁄2 чашки квашеной капусты.

Содержание белка: 48 г.

Обед: съешь кусок мяса или рыбы весом 5 унций (чуть менее 150 г) с печеной картошкой.

Содержание белка: 44 г.

Перекус: возьми 1 чашку нежирного творога, ¼ чашки грецких орехов и ½ чашки черники.

Содержание белка: 31 г.

Если тебе кажется, что в этой диете слишком много мяса и молочных продуктов, замени их какими-нибудь растительными источниками белка — например, бобовыми, орехами и семенами.
Артём Калугин
Артём Калугинцитируетв прошлом месяце
Ешь больше овощей, фруктов и зелени
Ты смышленый парень и поэтому уже знаешь, что есть овощи важно. Но ты, возможно, не представляешь, насколько полезной может быть диета, богатая свежими овощами, фруктами и зеленью.
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз