Куда бы ты ни шел – ты уже там. Медитация полноты осознания в повседневной жизни, Джон Кабат-Зинн
Джон Кабат-Зинн

Куда бы ты ни шел – ты уже там. Медитация полноты осознания в повседневной жизни

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Vedeneeva Varya
Vedeneeva Varyaцитирует2 года назад
нас почему-то чаще заботит минувшее — то, что прошло, или же будущее, которое еще не наступило. Все мы ищем землю обетованную, надеясь, что там жизнь будет лучше и счастливее, как в наших грезах или как была в прошлом.
Larisa Belkina
Larisa Belkinaцитирует4 года назад
По су­ти бол­тов­ня — наи­луч­ший спо­соб рас­тра­тить из­на­чаль­но дан­ную че­ло­ве­ку энер­гию, рас­те­рять весь пыл и в ито­ге не су­меть со­брать­ся с си­ла­ми.
Армен Петросян
Армен Петросянцитирует3 года назад
Дисциплинированность порождает постоянство, не зависящее от характера дня прожитого или же дня предстоящего.
PyotrD
PyotrDцитирует4 года назад
Попробуй: На протяжении целого дня ощущай прелесть каждого мгновения, самого обычного, пусть ничем не примечательного и даже тяжелого. Все больше и больше развивай в душе непротивление жизненным обстоятельствам, ничему не споспешествуй, не отвергай того, что не укладывается в твои представления о должном ходе вещей. Попробуй почувствовать те самые “пустые пространства”, сквозь которые можно легко проскользнуть, как скользил нож повара в китайском стихотворении. Заметь, как именно утренние часы, которые ты день за днем проживешь вне планов и маршрутов, расцветят остаток твоего дня. Признавая важность первооснов бытия, попытайся получить заряд полноты осознания на весь день и ощутить в себе новую способность воспринимать, принимать и реагировать на чудо каждого мгновения
Мария Климова
Мария Климовацитирует5 лет назад
Способен ли ты в неподвижности
ждать рождения верного жеста?
Мария Климова
Мария Климовацитирует5 лет назад
Единственный способ сделать что-либо значимое коренится в неделании и незаинтересованно­сти в результате.
Kirill Mazur
Kirill Mazurцитирует4 года назад
Польза ранних подъемов не имеет ничего общего с попыткой заполнить свой день еще большим объемом работы и суеты. Совсем наоборот. Благодать ранних подъемов — от тишины и уединенности этой поры, от возможности использовать ее для расширения сознания, созерцания, возможности выкроить время для “бытия” и преднамеренного неделания. Умиротворенность, сумерки, заря, покой — все это превращает раннее утро в особое время для упражнения в полноте осознания.
Олеся Костенко
Олеся Костенкоцитирует4 года назад
Тяжелы корни легкости.
И Мастер целый день путешествует,
не выходя из дому.
Как ни чудесны красоты мира,
суть красоты — в тебе.
к чему властелину страны
носиться, словно безумному?
Если ветер гонит тебя в разные стороны,
значит, ты оторвался от своих корней.
Если движет тобой беспокойство —
ты оторвался от себя самого.
Лао цзы. Дао дэ цзин
Олеся Костенко
Олеся Костенкоцитирует4 года назад
Будда — а кое-кто из его последователей, видимо, надеялся, что он поможет им достичь пробуждения, — сказал ученикам такие слова: “Будь светом себе самому”.
Олеся Костенко
Олеся Костенкоцитирует4 года назад
Покой, озарение, мудрость дадут ростки только тогда, когда тебя успокоит совершенство настоящего мгновения, когда ты ничего не будешь желать, ни за что не станешь держаться, ничего не отринешь. Над этим стоит задуматься. Попытайся хоть скуки ради. Сам увидишь: если тебе удастся отбросить что-то прочно укоренившееся в тебе, освобождение принесет гораздо большее удовлетворение, чем желание сохранить привычку.
Vedeneeva Varya
Vedeneeva Varyaцитирует2 года назад
Порой тяжело подниматься, либо ум, либо тело бунтует.
Vedeneeva Varya
Vedeneeva Varyaцитирует2 года назад
Если движет тобой беспокойство —
ты оторвался от себя самого.
Pavel Podolyak
Pavel Podolyakцитирует4 года назад
Поскреби верхний слой нетерпения — и обнаружишь один только гнев.
Алексей Мишин
Алексей Мишинцитирует5 лет назад
принятие настоящего не имеет ничего общего со смирением перед лицом происходящего. Оно лишь означает ясное признание: происходит лишь то, что происходит.
Natalia Gribulya
Natalia Gribulyaцитирует5 лет назад
Наш рассудок отчаянно цепляется за субъективные точки зрения, эгоистичные надежды и желания, отчего мы буксуем и застреваем. Освобождение — это решимость противостоять неодолимому притяжению привычек и силе неведения, которая заставляет нас за них цепляться. А чтобы стать неуязвимым, нужно полностью осознать все свои страхи и сомнения.
Надежда Лимонникова
Надежда Лимонниковацитирует5 лет назад
Уверуй, что каждый момент — это то, чем бы оно ни было. Вглядываясь в суть его, не прерывай потока осознания череды мгновений и не анализируй, не рассуждай, не осуждай, не проклинай, не сомневайся. Лишь внимай, вбирай, открывайся, отпускай, принимай. Сейчас. Только этот шаг. Только этот миг.
Надежда Лимонникова
Надежда Лимонниковацитирует5 лет назад
Попробуй: Ежедневно находить время для “чистого бытия”. И пяти минут хватит, но пусть будут и десять, и двадцать, и тридцать минут, если решишься зайти так далеко. Сядь и созерцай рождение мгновений, одного за другим. Ничего не планируй — только полностью присутствуй в настоящем. Пусть твое дыхание станет якорем и поможет тебе удержать внимание на настоящих мгновениях. Размышляя, твой ум будет блуждать туда-сюда, отдавшись воле ветров и течений рассудка, пока в какой-то точке якорная цепь вдруг не натянется и не вернет тебя обратно. И так будет постоянно. Возвращайся к дыханию во всей его полноте каждый раз, как отвлечешься. Сиди прямо, но не чопорно. Думай, что ты — гора.
Aika
Aikaцитирует5 лет назад
Обычный человек не любит одиночества.
Но Учитель пользуется им.
Наедине со своим одиночеством
он остается с глазу на глаз со всей вселенной.
Лао Цзы. Дао дэ цзин
]
Покой поселяется в душах людей,
Когда они осознают свою целостность со вселенной.
Настя Станкина
Настя Станкинацитируетв прошлом месяце
вообрази, что разум твой — поверхность озера или океана. А на воде всегда бывают волны — большие, маленькие, едва уловимые. Ветер вздымает волны. Примчится — и вновь улетает, меняет направление и дует с разной силой. Так и ветер житейских перемен и неурядиц волнует человеческий рассудок.
Анна Звижинская
Анна Звижинскаяцитируетв прошлом году
Если большею частью времени мы не отдаем себе отчета в своих поступках, но нам вовсе не нравится, как разворачиваются события в нашей жизни, быть может, настало время присмотреться, притронуться, исследовать решения, которые мы принимаем со всеми вытекающими последствиями.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз