Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь, Майкл Грегер
Книги
Майкл Грегер

Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь

Читать
Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни. Врачи героически борются с серьезными и хроническими болезнями, но ничего не могут сделать для их профилактики. Миллионы людей ежегодно умирают от 15 основных заболеваний. Следуйте советам доктора Грегера и вы узнаете, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше. Питайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки!
913 бумажных страниц
Переводчик
Наталья Римицан

Впечатления

andrey40841
andrey40841делится впечатлениемв прошлом году

Книжка прикольная, объясняет, почему нужно кушать больше овощей и фруктов каждый день. Полезными мне кажутся рекомендации вроде добавляйте фрукт к каждому приему пищи. Это проще, чем высчитывать порции и ставить галочки. Но фразы просто ешьте каждый день клубнику и чернику вызывают смех -где ж взять, но и тут неплохо, можно замороженную или сушеную. Почитать стоит, рекомендации выполнять с умом. Автор не упоминает роблемы вегетарианства желчекаменную болезнь и прочее. Ну и вред мяса во многом вызван тем, чем кормят животных, а не самим по себе

Moonlight Smith
Moonlight Smithделится впечатлениемв прошлом году
👎Не советую

"Противораковый эффект куркумина не ограничивается его способностью предупреждать мутации ДНК". На этих словах мое знакомство с книгой закончилось. Надо было еще раньше остановиться, когда он совершенно без зазрения совести исказал факты об Омега3. И такой лжи в книге предостаточно. На healthline.com есть отличная критическая статья об этом труде, вот эту статью автора Дениз Мингер и читайте. Аминь.

Анна
Аннаделится впечатлениемв прошлом месяце

Рекомендую, очень полезно и интересно.

Цитаты

Kristina K
Kristina Kцитируетв прошлом году
если вы возьмете на вооружение всего четыре фактора здорового образа жизни, то уже многое сделаете для профилактики развития хронического заболевания: не курите, не набирайте лишний вес, занимайтесь спортом полчаса в день и ешьте больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов и меньше мяса. Эти четыре фактора отвечают за 78 % риска развития хронических заболеваний. Если вы начнете с нуля и сможете соблюсти эти четыре условия, то риск заболеть диабетом снизится на 90 %, получить инфаркт — на 80%, инсульт — на 50%, риск заболеть любым видом рака — на одну треть
nadushapark
nadushaparkцитирует6 месяцев назад
Мы едим так, будто завтра не наступит.
Alina Krasko
Alina Kraskoцитирует6 месяцев назад
«Старение — это болезнь. Продолжительность человеческой жизни зависит от количества свободных радикалов, накопившихся в клетках. Когда клеткам нанесены значительные повреждения, они больше не могут выжить и просто сдаются»

На полках

Книги, которые меня сочинили, Вячеслав Суриков
Вячеслав Суриков
Книги, которые меня сочинили
  • 152
  • 1.1K
Питер, Издательский дом «Питер»
Издательский дом «Питер»
Питер
  • 1.1K
  • 139
Современная..., Виктория Менька
Виктория Менька
Современная...
  • 1.2K
  • 101
 Питание. Мозг. Кишечник., Katy Mokshina
Бег, плавание, йога , здоровье, Марина Васечкина
Марина Васечкина
Бег, плавание, йога , здоровье
  • 120
  • 25
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз