Мартин Ингвар,Гунилла Эльд

Еда под контролем мозга

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Не всегда путь к стройности лежит через диеты, иногда достаточно немного подумать и изменить какие-то привычки или заменить одни продукты на более легкие, да просто перестать заходить в какие-то отделы супермаркета. Эта книга научит вас использовать резервы мозга и различные инструменты, помогающие ему выбирать правильные продукты, а не хватать бездумно чипсы и горы сладостей. Авторы опросили знаменитых рестораторов и попросили поделиться рецептами своих любимых блюд: «Нам было любопытно, как им удается держать себя в хорошей форме, несмотря на то что их каждый день окружает вкусная еда». Все эти блюда легко приготовить, и они полностью соответствуют теории здорового питания. Только не стоит им следовать буквально, потому что в ваших руках не поваренная книга, а пособие по здоровой жизни, которое можно читать в кровати перед сном или в гамаке в отпуске. Мы надеемся, что эта книга облегчит вам путь к здоровой жизни и правильному питанию.
Эта книга сейчас недоступна
128 бумажных страниц
Правообладатель
Издательство «Эксмо»

Впечатления

    Анастасия Радченкоделится впечатлением3 года назад
    👎Не советую
    💤Скучно

    Полезность информации в этой книге близится к нулю. Пролистала и не пожалела об этом.

    Птица Счастьяделится впечатлением4 года назад
    💡Познавательно

    Очень легкая книга

    Ekaterina Savaделится впечатлением4 года назад
    💤Скучно

    Толком ничего нового.

Цитаты

    b0801803467цитирует5 лет назад
    Продукты, которые можно держать на кухне:
    • цельнозерновая мука, овсяные хлопья, цельнозерновой хлеб, пшеница твердых сортов, орехи и семечки, консервированные и сухие горох, бобы – (нужно замочить на ночь);
    • ягоды (теперь, когда вы выбросили мороженое, пиццу, пироги и рыбные палочки, для них освободилось место);
    • мороженая рыба (филе или кусочки), икра и сельдь;
    • экологическое мясо – вместо готовой мясной продукции, содержащей много соли, сахара, консервантов и ароматизаторов, держите в холодильнике стейк из баранины или индейки и отрезайте от него тонкие ломтики для бутербродов;
    Liza Borisovaцитирует5 лет назад
    Сразу проходите в дальний конец магазина, где обычно стоят продукты первой необходимости. Так вас не смогут соблазнить мороженое, чипсы и шоколад.
    • Никогда не покупайте продукты на голодный желудок, потому что иначе вы купите больше фастфуда и полуфабрикатов, чем сырых ингредиентов.
    • Делайте покупки быстро и ходите в магазин со списком. Таким образом вы купите то, что вам действительно нужно, и не поддадитесь на уловки рекламщиков.
    • Никогда не покупайте чипсы и другие закуски «про запас». Или вообще их не покупайте, или берите одну маленькую упаковку.
    Katya Chinarovaцитирует5 лет назад
    Если организм получает слишком много запахов и вкусов, способность распознавать их притупляется.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз