da
Книги
Gitte Heidi Rasmussen

Den letteste vej til LCHF kuren

'Den letteste vej til LCHF kuren' indeholder 200 opskrifter på let og slankende hverdagsmad, der mætter, fordelt på morgenmad, frokost, aftensmad, snacks og energiboosters. Desuden giver bogens forfatter, Gitte Heidi Rasmussen — der er ernærings— og husholdningsøkonom og ugebladet SØNDAGs ekspert i sund og slankende mad — en række tips til, hvordan du kommer hele vejen i mål.

LCHF er en nem og effektiv slankekur, hvor du hurtigt kan slippe af med de overflødige kilo. Low Carb High Fat opskrifterne indeholder proteinrige råvarer som fisk, æg, kød og nødder. Til gengæld er lyst brød, kartofler, pasta og ris bandlyst, lige såvel som de fleste rodfrugter og frugt. Med LCHF skal man kort sagt undgå dét, der indeholder for mange kulhydrater — men ikke spare på naturlige fedtstoffer, som også omfatter animalsk fedt. LCHF-kost har den positive virkning, at man bliver mæt, spiser mindre og derfor automatisk indtager færre kalorier.

69 бумажных страниц
Дата публикации оригинала
2014
Издательство
Gyldendal

Впечатления

    Helle Cordesделится впечатлением3 года назад
    👎Не советую

Цитаты

    Betina Sejrцитирует3 года назад
    HAKKEBØF MED AVOCADOCREME & TOMATSALSA
    150 g hakket oksekød, 3-7%
    salt og friskkværnet peber
    1 tsk taco-krydderi
    1 moden avocado
    2 spsk græsk yoghurt
    3 tomater
    1 forårsløg
    1 grøn chili uden kerner
    friske korianderblade
    Form kødet til hakkebøf, krydr med taco-krydderi, salt og peber, og steg bøffen i 4 minutter på hver side.
    Mos/hak avocadokødet, og rør det sammen med yoghurt. Smag til med salt og peber.
    Skær tomaterne i mindre stykker, og bland med fintsnittet forårsløg og finthakket grøn chili.
    Drys salsaen med koriander, og server til kødet sammen med avocadocremen.
    Laila Borup Sjøltovцитирует4 года назад
    BACON-CHEESE-MUFFINS

    1 skive bacon
    Laila Borup Sjøltovцитирует4 года назад
    SPINATMUFFINS MED SKINKE

На полках

    Tania
    LCHF/KETO
    • 39
    • 46
    Helle Rosina Florgård
    Keto
    • 32
    • 37
    Betina Svensson
    Kogebøger
    • 117
    • 36
    Christina Overgaard
    Keto / LCHF
    • 10
    • 21
    Anne Sigrid Svarrer Pedersen
    Lchf
    • 9
    • 12
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз