Кэти Кресвелл,Люси Уиллеттс

Спокойные

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
    b2742203902цитируетв прошлом месяце
    Если в ближайшее время вас ждет что-то, вызывающее у вас беспокойство, мы рекомендуем поговорить об этом со своим ребенком. Расскажите о своих тревогах, но подчеркните, что вы все равно сделаете это, несмотря ни на что. Личный пример столкновения со страхами может стать для вашего ребенка мощным стимулом.
    Tara Johnsonцитирует2 месяца назад
    Как ты думаешь, что произойдет, если ты это сделаешь?
    Каким будет итоговый результат?
    Как изменятся твои ощущения [в этой ситуации]?
    Tara Johnsonцитирует2 месяца назад
    А может, ты мог бы сделать это, как думаешь?», «Как насчет того, чтобы сделать это?»),
    Tara Johnsonцитирует2 месяца назад
    Я знаю кое-кого, у кого была такая проблема, и он … Как думаешь, ты мог бы сделать что-нибудь подобное?»
    Tara Johnsonцитирует2 месяца назад
    Признайте страдания ребенка («Я вижу, что ты обеспокоен или напуган, наверное, это ужасно / тяжело»).
    Поощряйте попытки противостоять страху («Ты действительно стараешься и ведешь себя храбро, так держать!»).
    Пусть ребенок знает, что вы верите в него («Ты можешь, вспомни, как ты сделал то-то, я знаю, что ты можешь и это»).
    Попросите ребенка подумать, как он будет себя чувствовать, выполнив шаг, и напомните ему о награде («Подумай, как тебе будет приятно, если ты это сделаешь. Помни, что мы вместе посмотрим фильм, когда ты справишься»).
    Если ребенок не успокаивается, постарайтесь не за­острять внимание на его поведении и продолжайте демонстрировать уверенность, что он справится (или обратите внимание на его поведение и прокомментируйте его с целью разъяснения, а не поддержки: «Я сейчас пойду на кухню, позови меня, если я тебе понадоблюсь»).
    Tara Johnsonцитирует2 месяца назад
    Что происходило, когда ты делал это раньше?
    Что происходило с твоими друзьями в такой же ситуации?
    Что еще могло бы случиться?
    Tara Johnsonцитирует2 месяца назад
    Как ты думаешь, что произойдет?
    Что худшее из того, что может случиться?
    Что в этой ситуации тебя беспокоит?
    Tara Johnsonцитирует2 месяца назад
    Почему ты встревожен?
    Что тебя пугает?
    Tara Johnsonцитирует2 месяца назад
    Все бу­дет хо­ро­шо, не вол­нуй­ся

    Я дейст­ви­тель­но счи­таю, что ты это мо­жешь. Я так гор­ди­лась то­бой, ког­да ты за­дал во­прос на уро­ке на про­ш­лой не­де­ле

    Не вол­нуй­ся, все бу­дет хо­ро­шо. Я уве­ре­на, твои од­нок­лас­сни­ки не ста­нут сме­ять­ся, и учи­тель­ни­це на­вер­ня­ка очень по­нра­вит­ся
    Tara Johnsonцитирует2 месяца назад
    Ободре­ние, ко­то­рое су­жа­ет воз­мож­нос­ти для обу­че­ния че­му-то но­во­му

    Да­вай, по­про­буй, ты де­лал это рань­ше, и все про­шло очень хо­ро­шо

    Всё в по­ряд­ке, ма­ма с то­бой

    Я ду­маю, те­бе по­лез­но уви­деть, как это про­ис­хо­дит. Я уве­ре­на, все бу­дет хо­ро­шо,
    Ирина Кравцовацитирует5 месяцев назад
    Определите, что ваш ребенок способен делать самостоятельно.

    Поощряйте его уверенность в том, что он может справиться сам.

    Уважайте страхи ребенка, но минимизируйте акцент на тревожном поведении.

    Наблюдайте за поведением и замечайте попытки ребенка сопротивляться страху.

    Хвалите и вознаграждайте ребенка за это.

    Подайте ребенку положительный пример того, как нужно справляться со страхами
    Ирина Кравцовацитирует5 месяцев назад
    Не забудьте

    Постарайтесь, чтобы похвала была ясной и конкретной.

    Подберите разные награды для маленьких и больших достижений.

    Награда не должна быть дорогой.

    Важно, чтобы и вы, и ваш ребенок были согласны с вознаграждением.

    Убедитесь, что у вас не будет необходимости или желания дать это вознаграждение ребенку, если цель не будет достигнута.

    Награды должны быть такими, чтобы их можно было получить сразу или вскоре после достижения цели
    Ирина Кравцовацитирует5 месяцев назад
    Ведите записи

    Заполните таблицу самостоятельных действий, это поможет вам с ребенком замечать и запоминать то, что оказалось полезным.

    Вид де­я­тель­нос­ти

    Ког­да ре­бе­нок это по­про­бо­вал?

    Ка­ки­ми со­ве­та­ми я вос­поль­зо­вал­ся(лась)?

    Как все про­шло? Что сде­лал ре­бе­нок?

    1.

    2.

    3
    Ирина Кравцовацитирует5 месяцев назад
    ель

    Че­го я ожи­даю?

    Что мне важ­но осо­знать?

    Ре­гу­ляр­но за­да­вать во­про­сы на уро­ке

    Ме­ня от­ру­га­ют, если я че­го-то не пой­му; учи­тель­ни­ца рас­сер­дит­ся

    Что про­изой­дет на са­мом де­ле, если я оши­бусь; что сде­ла­ет или ска­жет в этом слу­чае учи­тель­ни­ца; на­сколь­ко хо­ро­шо я справ­люсь с си­ту­а­ци­ей, если дейст­ви­тель­но оши­бусь

    Хо­дить в шко­лу на все уро­ки

    С ма­мой что-то слу­чит­ся, по­ка я в шко­ле, и она не при­едет за мной пос­ле уро­ков

    Что с наиболь­шей ве­ро­ят­ностью про­изой­дет с ма­мой, ког­да я в шко­ле; где бу­дет ма­ма и чем она бу­дет за­ни­мать­ся; кто за­бе­рет ме­ня из шко­лы, если ма­ма по ка­ким-то при­чи­нам не смо­жет это­го сде­лать
    Ирина Кравцовацитирует5 месяцев назад
    Ти­пич­ные тре­вож­ные ожи­да­ния

    Со­ци­аль­ная тре­вож­ность

    • Ме­ня от­ру­га­ют

    • На­до мной бу­дут сме­ять­ся

    • Я ни­ко­му не по­нрав­люсь

    • Мне не с кем бу­дет иг­рать

    • Я опо­зо­рюсь, вы­сту­пая в спек­так­ле, и обо мне бу­дут пло­хо ду­мать

    • Все по­ду­ма­ют, что я глу­пый

    • Я отве­чу не­пра­виль­но, и все бу­дут сме­ять­ся

    • Я не бу­ду знать, что ска­зать, и мне бу­дет не­лов­ко

    • Я сде­лаю что-то глу­пое, и мне бу­дет очень стыд­но

    Се­па­ра­ци­он­ная тре­во­га

    • Ма­ма по­па­дет в ава­рию

    • Кто-то вло­мит­ся в дом, по­ка я сплю

    • Я по­те­ря­юсь, или кто-то ме­ня укра­дет

    • Ро­ди­те­ли серь­ез­но за­бо­ле­ют и умрут

    • Я бу­ду ску­чать по па­пе, ког­да бу­ду в шко­ле

    • Мон­стр про­кра­дет­ся ко мне в ком­на­ту, ког­да ста­нет тем­но

    Ге­не­ра­ли­зо­ван­ная тре­во­га

    • Я пло­хо справ­люсь с за­да­ни­ем

    • Я про­ва­лю тест / эк­за­мен

    • Мы с друзь­я­ми по­ссо­рим­ся

    • Я не смо­гу за­снуть и зав­тра бу­ду очень ус­тав­шим

    • Зав­тра в шко­ле про­изой­дет что-то пло­хое

    • Нач­нет­ся на­вод­не­ние, и мы все по­стра­да­ем

    • Са­мо­лет разо­бьет­ся, и мы по­гиб­нем

    Фо­бия

    • Со­ба­ка на­па­дет на ме­ня и уку­сит

    • В шко­ле кто-то за­бо­ле­ет, и я за­ра­жусь

    • Мне бу­дет очень боль­но от уко­ла, и я рас­пла­чусь

    • По мне бу­дет пол­зать па­ук, и это бу­дет ужас­но
    Ирина Кравцовацитирует5 месяцев назад
    Примерные вопросы о тревожных ожиданиях

    Почему ты встревожен?

    Что тебя пугает?

    Как ты думаешь, что произойдет?

    Что худшее из того, что может случиться?

    Что в этой ситуации тебя беспокоит
    Ирина Кравцовацитирует5 месяцев назад
    Краткосрочная: оставаться в постели после того, как родители пожелали спокойной ночи (родители все еще могут регулярно заглядывать к нему).

    Среднесрочная: привыкнуть засыпать самостоятельно.

    Долгосрочная: спокойно спать всю ночь в своей постели, не убегая в комнату к родителям
    Ирина Кравцовацитирует9 месяцев назад
    Ободре­ние, ко­то­рое сти­му­ли­ру­ет стрем­ле­ние на­учить­ся че­му-то но­во­му

    Ободре­ние, ко­то­рое су­жа­ет воз­мож­нос­ти для обу­че­ния че­му-то но­во­му

    Да­вай, по­про­буй, ты де­лал это рань­ше, и все про­шло очень хо­ро­шо

    Всё в по­ряд­ке, ма­ма с то­бой

    Я ду­маю, те­бе по­лез­но уви­деть, как это про­ис­хо­дит. Я уве­ре­на, все бу­дет хо­ро­шо, но да­же если что-то пой­дет не так, у нас бу­дет пред­став­ле­ние о том, над чем ра­бо­тать даль­ше

    Все бу­дет хо­ро­шо, не вол­нуй­ся

    Я дейст­ви­тель­но счи­таю, что ты это мо­жешь. Я так гор­ди­лась то­бой, ког­да ты за­дал во­прос на уро­ке на про­ш­лой не­де­ле

    Не вол­нуй­ся, все бу­дет хо­ро­шо. Я уве­ре­на, твои од­нок­лас­сни­ки не ста­нут сме­ять­ся, и учи­тель­ни­це на­вер­ня­ка очень по­нра­вит­ся
    Ирина Кравцовацитирует9 месяцев назад
    Исследования доказали, что формирование представления о себе как о человеке, способном справиться с проблемами, имеет особенное значение для борьбы детей со страхами
    Ирина Кравцовацитирует9 месяцев назад
    Мы наследуем не конкретно расстройство, а определенные качества, из-за которых в какой-то момент жизни оказываемся склонны к повышенной тревожности
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз