Ицхак Пинтосевич

Создавай! Хорошие привычки за 30 дней

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Ицхак Пинтосевич – тренер успеха №1 на русскоязычном пространстве, он занимает второе место в рейтинге Международной ассоциации профессионалов развития личности. Эта книга-тренинг написана в помощь тем, кто хочет избавиться от вредных привычек и приобрести новые полезные. Внимательно прочитав все советы и выполнив все упражнения, вы сможете кардинально изменить образ жизни. Плохие привычки и проблемы со здоровьем останутся в прошлом. Книга научит вас ставить цели и последовательно их достигать: покажет, как формировать новые навыки, переходящие в привычку; научит закреплять положительный результат. Она приведет вас к пониманию механизма возникновения привычек – и, следовательно, умению встраивать новые полезные взамен старых плохих. Узнав, как вознаграждать себя за приобретение полезных привычек, вы научитесь получать от них удовольствие.
Эта книга сейчас недоступна
85 бумажных страниц
Правообладатель
Издательство «Эксмо»

Впечатления

Анна Лютаяделится впечатлением4 года назад
💤Скучно

Ерунда. Списано с статей инета. Ничего авторского и инновационного

Миленаделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

В принципе книга для тех, кто по настоящему готов создавать новые привычки и развиваться. Все зависит от вас самих) Если ты готов к этому, то ДЕЙСТВУЙ!

liosiaделится впечатлением4 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Здорово! Кратко и по сути! Зашла за день🙌🏼

Цитаты

Alexey Grigorevцитирует5 лет назад
Привычка 2

1. Я обязуюсь:
Минимум _____________________________________________________________
100% _____________________________________________________________
Максимум _____________________________________________________________
2. Мой контролер:
Ф.И.О. _____________________________________________________________
Форма контроля
(e-mail, sms, телефон)
_______________________________________________________________________________________
Мой штраф
_______________________________________________________________________________________
3. Формула сохранения позитивных изменений. Повлияй минимум на пять человек, чтобы они тоже начали это делать.
1) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
2) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
3) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
4) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
5) Ф.И.О. _____________________________________________________________
Реакция
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
4. Формула расширения «зоны комфорта». Позитивная стимуляция удовольствием. Похвала и поощрения за действия в выбранном направлении. Почему это важно для тебя? Чем это поможет тебе в жизни? Как приведет тебя к последующим целям?
• Похвала (запиши слова, которыми обязуешься хвалить себя за выполнение обязательств даже по минимуму).
Viktor Bezhenarцитирует6 лет назад
3. Самоконтроль. Заполнение в течение 30 дней таблиц по выполнению заданий (см. таблицы № 1, 2) приучит тебя контролировать себя.
Евгения Нехорошевацитирует6 лет назад
Удовольствие у нас связано с плохими привычками. А хорошие привычки – это сознательный выбор человека.

На полках

b8834951348
Психология
  • 284
  • 162
Владимир Сальников
Саморазвитие
  • 101
  • 152
Настя Морозова
Премиум книги
  • 973
  • 102
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз