Света Гончарова

Вставай рано! Марафон ранних подъемов для мам

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга-марафон поможет уставшим и перегруженным мамам избавиться от хронического недосыпания, найти наконец время для себя любимой и научиться все успевать не только по утрам, но и по жизни. Если вы вечером не можете заснуть, а утром не можете проснуться; если злоупотребляете кофеином, чтобы почувствовать себя бодрее; если у вас нет времени побыть наедине с собой и если вы вечно опаздываете по утрам – эта книга станет для вас спасательным кругом! Всего за 30 дней под руководством Светы Гончаровой вы превратитесь в раннюю пташку. Начнете вставать рано, наладите свой сон и режим дня и научитесь успевать с детьми больше. В 2012 году Света решила попробовать вставать в 5 утра, чтобы успевать заботиться о себе, о семье и работать. Именно благодаря ранним подъемам сегодня она известный эксперт по семейному тайм-менеджменту, автор книг-бестселлеров для мам, счастливая жена, мама двух активных мальчиков. Вставая рано, она наладила свой сон, избавилась от бессонницы, начала вести здоровый образ жизни и нашла баланс между семьей и работой. Света Гончарова организовала самый популярный в рунете марафон для мам, которые хотят стать ранними пташками. На сегодняшний день по методике Светы уже обучилось более 32 000 женщин. Больше половины из них практикуют ранние подъемы и по сей день. В этой книге вы найдете пошаговый план, который поможет вам научиться вставать рано, чувствовать себя лучше и успевать больше!
Эта книга сейчас недоступна
138 бумажных страниц

Впечатления

    Марина Шимкоделится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Всем советую кто хочет, найти больше времени для себя.

    Наталья Бибикделится впечатлением2 года назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Отличная книга! Много информации из зарубежной литературы, которую уже читала, однако подогнано под наш менталитет и в целом читать интересно и познавательно. Автор хороший мотиватор, после прочтения ее книг хочется брать и делать. Многовато анекдотов, но полезная информация перевешивает этот недостаток.

Цитаты

    Марина Шимкоцитируетв прошлом году
    Понимание того, что так много важных деталей зависят от тебя и что нужно работать над собой, а не обвинять других, напрягает
    Марина Шимкоцитируетв прошлом году
    Так что завтра, как только услышите сигнал будильника, начинайте считать «5-4-3-2-1 – ВПЕРЕД!» Поднимайтесь, опускайте ноги на пол, вставайте и начинайте свой день рано!!!
    Марина Шимкоцитируетв прошлом году
    Но что произойдет, если вы все-таки встанете? Что если первое решение вашего дня будет соответствовать вашему плану, и вы оправдаете доверие к себе? Это не будет просто, уж я-то знаю. Но встав сразу же по сигналу будильника, вы почувствуете в себе силу! Раз я смогла сделать это, я смогу и другое! Ваша уверенность в себе укрепится, и вы наполнитесь вдохновением быть сегодня смелой и прожить день по-новому

На полках

    Антонина Дащенко
    Прочитать
    • 3
    Евгения Русанова
    Прочитати
    • 6
    b7059898129
    Читать
    • 2
    Асель Мухамедияр
    Развитие с Гончаровой
    • 6
    b2891850228
    Семья
    • 1
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз