Книги
Олег Железков

Социофобия: Признаки, диагностика, симптомы, лечение. Возможно ли избавиться самостоятельно

У большинства больных социальная фобия пускает корни в детские годы, когда незрелая личность испытала какую-то сильную негативную эмоцию, которая впоследствии была вытеснена из сферы сознания. Человек обильно покрывается потом, его охватывает дрожь, он ощущает бешеное сердцебиение. Почему срабатывает такой извращенный механизм, как побороть социальную фобию?
37 бумажных страниц
Правообладатель
ООО «Издательские решения»
Дата публикации оригинала
2020

Впечатления

    b1683313327делится впечатлением2 года назад
    👍Советую

    Однозначно, в этой небольшой книге содержится большой объем полезной информации!

    Sergiiделится впечатлением5 месяцев назад
    👍Советую

    Осипова Софьяделится впечатлением7 месяцев назад
    👍Советую
    💡Познавательно

Цитаты

    Катерина Червинскаяцитируетв прошлом году
    Первым этапом на пути к самолечению является отслеживание плохих мыслей, которые понижают самооценку — «Я не нравлюсь девушкам», «Работодатель не увидит мои успехи». Фильтруем такие мысли, и стараемся выявить — почему они появились? Далее, если у таких мыслей нет предпосылок к появлению, т.е. они совершенно надуманы и беспочвенны, то они исчезают или трансформируются в позитивные
    A.Hartwigцитирует8 месяцев назад
    Необходимо продумать свой идеальный образ и выразить его в словах:

    — я интересный собеседник и хороший оратор;

    — я тот, кто я есть;

    — я достоин любви и понимания;

    — я прощаю себе свои ошибки;

    — я добиваюсь своих целей и т. д.

    Установки могут быть любыми: главное, чтобы они носили доброжелательный характер к самому себе. Их нужно повторять как можно чаще, мысленно или вслух. Постепенно появится внутренняя уверенность, а общение с окружающим миром станет гораздо проще и приятнее.
    Катерина Червинскаяцитируетв прошлом году
    Самое главное в борьбе с Социофобией, иметь постоянное взаимодействие с источником страха

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз