Цитаты из книги «Энергия в тарелке. Пять источников суперсилы», Дарин Олиен

Ольга Филиппова
Ольга Филипповацитирует3 года назад
Превращение воды в вино — чудо, несомненно. Но разве менее чудесно превращение брокколи, грецких орехов, свеклы, яблок и воды в кости, органы, кровь и мозг? Я так не думаю.
Nataly Devyashina
Nataly Devyashinaцитирует2 года назад
Если бы мы ели брокколи и киноа, салаты, ягоды и миндаль, пили воду и зеленый чай, много и энергично катались на велосипеде, достаточно спали, то могли бы чувствовать себя великолепно, но кто тогда мог бы получить прибыль?
Nataly Devyashina
Nataly Devyashinaцитирует2 года назад
Когда мы прибегаем к чудодейственным лекарствам, то вместе с опасными микробами уничтожаем дружественных. Мы так часто прибегаем к антибиотикам, что бактерии научились приспосабливаться, то есть стали устойчивы к лекарствам.
Иряжап Туктаров
Иряжап Туктаровцитирует3 года назад
Откажитесь от двух самых привычных и самых опасных источников пищевого стресса: рафинированного сахара и очищенных злаков.
Не заменяйте сахар искусственными подсластителями. Эти химические вещества обманывают наш метаболизм и заставляют нас накапливать жир.
Иряжап Туктаров
Иряжап Туктаровцитирует3 года назад
Постарайтесь пить только фильтрованную воду.
Почувствовав усталость, рассеянность или эмоциональное выгорание, выпейте большой стакан воды. Я готов поспорить, что в большинстве случаев именно это вам и нужно.
Elena Sheiman
Elena Sheimanцитирует3 года назад
Проще работать за столом в красивой, чистой лаборатории с кондиционером, чем в жару ездить на тракторе по грязному полю. Лекарства прибыльнее клюквы.
b1237813961
b1237813961цитирует2 года назад
Мы созданы чувствовать себя отлично — полными энергии и жизни.
Sergey Popov
Sergey Popovцитирует2 года назад
Главным образом, стоит налегать на свежую зелень, овощи ярких цветов, авокадо, миндаль, масла холодного отжима вроде оливкового, — все эти продукты повышают щелочной уровень. Сырые овощи — значительно. Свежие лимоны и лаймы, хоть и кислые на вкус, также оказывают подщелачивающее действие.
Nataly Devyashina
Nataly Devyashinaцитирует2 года назад
Болезней не существует. По крайней мере, в той форме, в которой нам их описывают врачи и ученые.
Elena Sheiman
Elena Sheimanцитирует3 года назад
Просто напоминайте себе, что инфаркт, рак, инсульт, гипертония, цирроз печени и почек, остеопороз, депрессия, деменция, диабет зрелого возраста — все эти болезни вызываются плохим питанием. Все просто: выбор, который вы делаете сейчас, определяет, что вас ждет в будущем.
naziksan
naziksanцитирует3 года назад
«Болезни» — всего лишь симптомы, признаки того, что внутри что-то пошло не так. Когда симптомы ухудшаются, здоровье начинает серьезно сдавать, это правда. Но, даже занимаясь лечением, мы имеем дело только с симптомами, а не с причинами.
Dzerassa Basaeva
Dzerassa Basaevaцитируетв прошлом году
Потребляйте много железа, меди, цинка, фолиевой кислоты и коэнзима Q10, а также витаминов A, B (особенно B6 и B12), С и E, чтобы иммунная система могла работать как следует.
Iryna Krot
Iryna Krotцитируетв прошлом году
Первая жизненная сила: питание
Sophia Dubinina
Sophia Dubininaцитирует2 года назад
Откажитесь от двух самых привычных и самых опасных источников пищевого стресса: рафинированного сахара и очищенных злаков.
b8302714239
b8302714239цитирует2 года назад
начать стоит с потребления свежей, органической кудрявой капусты, салата ромэн, шпината, одуванчиков и рукколы. Добавьте суперфуды вроде листьев моринги, хлореллы, спирулины, и вы получите намного больше полезных элементов.
b8302714239
b8302714239цитирует2 года назад
содержатся в зелени и семенах, но лучшим поставщиком является жирная рыба вроде лосося, скумбрии, а также моллюски. Особенно нам нужны жирные кислоты Омега-3, чтобы уравновесить Омега-6, которых обычно в избытке.
b8302714239
b8302714239цитирует2 года назад
Помните, что просто избегать продуктов животного происхождения – мало. Нужно с умом подходить к выбору пищи, чтобы обеспечить себе оптимальное питание.
b8302714239
b8302714239цитирует2 года назад
Пробиотики содержатся в сквашенных молочных продуктах, например йогурте и кефире, и ферментированной пище – кимчи, квашеной капусте, мисо, натто, чайном грибе.
b8302714239
b8302714239цитирует2 года назад
Приготовленные помидоры дают больше ликопина, чем сырые. Витамин А и каротиноиды, содержащиеся в моркови, становятся биодоступнее при тепловой обработке. Но не забывайте, что готовка уничтожает многие другие водорастворимые питательные вещества, в том числе витамины B и C. Так что лучше стараться потреблять 75 % овощей сырыми.
b8302714239
b8302714239цитирует2 года назад
Цель – стараться получать практически все витамины и минералы из пищи и напитков.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз